Nguyên nhân căng cơ đầu gối và cách giãn căng cơ đầu gối [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Tình trạng căng cơ đầu gối có thể xảy ra với bất cứ ai, đặc biệt là những người lớn tuổi. Nếu không tìm hiểu nguyên nhân và không biết cách giảm bớt độ cứng của khớp gối phù hợp thì bạn không thể cải thiện vấn đề này. Những chia sẻ của chuyên gia xương khớp Hoàn Cầu dưới đây rất hữu ích cho tất cả mọi người.

TRIỆU CHỨNG NHẬN BIẾT BỊ CĂNG CƠ

Tình trạng kéo căng cơ là khi cơ của đầu gối bị giãn quá mức hay bị đứt, rách. Đây thường là hậu quả của sự mệt mỏi cơ, vận động không hợp lý. Căng từ nhẹ đến trung bình có thể điều trị ở nhà theo hướng dẫn của bác sĩ. Tình trạng nặng cần được thăm khám kỹ lưỡng và tuân thủ phác đồ y khoa.

Triệu chứng nhận biết căng cơ đầu gối bao gồm:

+ Khớp xương đầu gối sưng tấy, bầm tím, đỏ bầm do chấn thương

+ Cảm giác đau nhức ngay cả khi nghỉ ngơi, đau khi sử dụng khớp gối

+ Gân cơ bị yếu, vận động bị hạn chế, đau nhiều hơn khi cử động

Căng cơ hay đau cơ ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt và công việc của người bệnh. Ngoài ra nó còn tiềm ẩn các nguy cơ khác về sức khỏe xương khớp nói chung.

NGUYÊN NHÂN GÂY CĂNG CƠ ĐẦU GỐI

Căng cơ đầu gối hay đau đầu gối là một vấn đề phổ biến gây ra bởi chấn thương hoặc bệnh lý. Cụ thể có những nguyên nhân được kể đến như sau:

Bị thương ở dây chằng

Dây chằng đầu gối bị tổn thương, chấn thương khi bị tăng áp lực. Thường đối tượng bệnh nhân là người chơi thể thao, hoạt động rất mạnh sẽ dễ bị thương ở dây chằng đầu gối. Nếu dây chằng bị thương, bong gân, đứt hay rách thì có thể bị chảy máu trong và sưng tấy, cứng khớp, khó vận động.

Sụn chêm bị thương

Chấn thương ở sụn chêm xuất hiện khi có tác động làm hỏng hoặc rách sụn nằm giữa các xương khớp gối. Chơi thể thao hạng nặng, dừng lại đột ngột, đứng dậy quá nhanh khi đang ngồi xổm, đi cầu thang, thoái hóa khớp,... đều có thể là thủ phạm gây chấn thương sụn chêm.

Cứng cơ sau phẫu thuật đầu gối

Các loại phẫu thuật đầu gối như tái tạo ACL, nội soi khớp gối, cấy ghép khum,… nếu không chăm sóc hậu phẫu tốt thì có thể bị tình trạng cứng cơ. Có thể mất từ 3 – 6 tháng để bạn có thể trở lại trạng thái bình thường tuy nhiên cần có sự can thiệp y tế chuyên nghiệp.

Viêm khớp, viêm khớp dạng thấp

Hai loại bệnh viêm khớp và thoái hóa khớp dẫn đến tình trạng căng cơ khớp gối. Chúng khiến cho sụn của khớp gối bị mòn và lệch cấu trúc xương. Lớp niêm mạc của khớp bị tổn thương từ đó gây viêm và hạn chế chức năng phạm vi chuyển động, đau đớn trong hệ thống khớp gối.

CÁCH GIÃN CĂNG CƠ ĐẦU GỐI

Một số hướng dẫn giãn căng cơ, giảm đau khớp gối bạn có thể áp dụng, được chia sẻ bởi chuyên gia xương khớp từ Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu:

1/ Kéo giãn

Động tác kéo giãn giúp cải thiện tính linh hoạt của khớp gối và làm tăng khả năng di chuyển của nó trong phạm vi chuyển động. Hay nói cách khác thì biện pháp này có thể thực hiện xoắn, uốn cong, vươn xa hơn. Thời điểm kéo giãn thích hợp là sau khi tập thể dục, vận động nhẹ, lúc đó các cơ còn ấm và dẻo.

2/ Tăng cường luyện tập

Một quan niệm sai lầm của nhiều người là không vận động gì khi bị căng cơ khớp gối. Thật ra chăm chỉ luyện tập giúp lấy lại sức mạnh cho đầu gối, tuy nhiên phải trong cường độ phù hợp, được bác sĩ hướng dẫn. Đi bộ và tập vài động tác thể thao rất tốt cho sức khỏe xương khớp.

3/ Giữ ấm

Cảm giác cứng khớp sẽ được làm dịu bớt đi khi ngâm gối vào nước ấm mỗi buổi sáng hay sau ngày làm việc mệt mỏi. Bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng để chườm vào vị trí căng cơ, đau nhức. Nó giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, sẵn sàng cho các vận động trong điều kiện cho phép.

NHỮNG VIỆC KHÔNG NÊN LÀM KHI BỊ CĂNG CƠ

Bên cạnh những điều cần thực hiện khi bị căng cơ đầu gối thì bệnh nhân nên lưu ý tránh các hành động sau:

+ Vận động mạnh: Khi đã bị căng cơ thì cần tránh các loại thể thao cường độ mạnh bởi cơ cần được nghỉ ngơi để hồi phục. Khối lượng luyện tập cao có thể để lại biến chứng không mong muốn.

+ Dùng thuốc tùy tiện: Trên thị trường có nhiều lời mời gọi về các loại thuốc giảm đau, điều trị xương khớp. Bạn không nên tự ý mua về sử dụng khiến tình trạng thêm phức tạp nếu dùng phải thuốc không rõ xuất xứ, thành phần. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn đề phương án điều trị.

KHI NÀO BỊ CĂNG CƠ CẦN ĐI BỆNH VIỆN?

Mặc dù có một số trường hợp căng cơ có thể tự khỏi tại nhà sau thời gian nghỉ ngơi hợp lý, nhưng đa số bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe xương khớp của mình. Chẳng hạn như các tình huống cụ thể:

+ Tình trạng đau cơ, căng cơ kéo dài hơn 1 tuần, các triệu chứng ngày càng nặng nề, phức tạp.

+ Các cơn đau nhức ngày một nặng nề, sưng nóng, đỏ rát đầu gối, lan sang các vùng khớp khác.

+ Cơ thể bị triệu chứng toàn thân, mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, không muốn vận động, đau đớn.

Lúc này, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, tầm soát bệnh lý, tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đau cơ của bạn. Từ đó sẽ có giải pháp điều trị thích hợp, kịp thời, hiệu quả và an toàn, không để lại di chứng.

Việc tìm kiếm một cơ sở y tế chuyên nghiệp, uy tín là điều quan trọng. Đông đảo người dân trên địa bàn tp Hồ Chí Minh và các tỉnh thành lân cận tin tưởng lựa chọn Phòng khám Hoàn Cầu. Tại đây hội tụ đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất khang trang, máy móc kỹ thuật hiện đại, chi phí khám chữa phải chăng, minh bạch,…

Đặc biệt, bệnh nhân bị căng cơ đầu gối hay các vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ bộ phận tư vấn miễn phí và nhận mã khám ưu tiên để tiết kiệm tối đa thời gian, tiền bạc. Nhấn vào khung chat dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng được hỗ trợ.