Mách bạn mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Tê tay chân (hay còn gọi là dị cảm) gây cảm giác châm chích, tê rần như kiến bò, đôi khi tay chân tê cứng hạn chế vận động. Tình trạng này có thể lặp lại nhiều lần khiến người bệnh vô cùng khó chịu, ảnh hưởng công việc, cuộc sống. Dưới đây chúng tôi mách bạn mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện. Cùng tham khảo ngay nhé

TÊ TAY CHÂN – ĐỪNG NHẦM TƯỞNG LÀ ĐƠN GIẢN

Tê chân tay đặc trưng bởi cảm giác tê bì, châm chích nhẹ (giống như kiến bò hoặc điện giật tê nhẹ). Đôi khi bạn cũng có thể thấy ngứa ran tại khu vực bị tê, như là bị nhiều mũi kim nhỏ châm vào.

Hiện tượng tê chân tay rất thường gặp khi chúng ta ngồi hoặc đứng lâu tại một chỗ; tình trạng này thường chỉ diễn ra thời, giảm dần và kết thúc khi chúng ta vận động trở lại. Với trường hợp này, thực ra không cần điều trị, chỉ cần dành thời gian tập thể dục, thư giãn gân cơ, giúp máu lưu thông tốt.

Tuy nhiên, nếu hiện tượng tê bì chân tay diễn ra đột ngột, diễn ra liên tục hoặc các triệu chứng dai dẳng kéo dài… cũng có thể là dấu hiệu, triệu chứng báo động những bệnh lý nguy hiểm, phần lớn có liên quan đến những bệnh lý xương khớp.

+ Hội chứng ống cổ tay

+ Viêm khớp tay chân

+ Thoái hóa đốt sống cổ - lưng

+ Thoát vị đĩa đệm cổ - lưng

+ Đau dây thần kinh tọa

+ Bệnh thần kinh hoặc mạch máu, hạ đường huyết, đái tháo đường, thiếu chất (vitamin B12, kali, canxi…)

⇒ Các bệnh lý xương khớp kể trên có thể khiến cho dây thần kinh bị chèn ép, kích thích hoặc tổn thương; có thể xảy ra ở một hoặc nhiều mạch (động mạch hoặc tĩnh mạch); làm cản trở quá trình lưu thông máu.

⇒ Tê chân tay trong nhiều trường hợp bệnh lý, tiến triển nặng có thể dẫn đến teo cơ, yếu cơ, mất khả năng vận động, nặng nề là bại liệt… Do đó, khi bị tê bì chân tay bệnh nhân cần theo dõi triệu chứng bản thân, đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra, xác định nguyên nhân và điều trị hiệu quả.

7+ MẸO CHỮA TÊ BÌ CHÂN TAY ĐƠN GIẢN, DỄ THỰC HIỆN

Nếu bạn thi thoảng bị tê tay chân; hoặc đang trong quá trình điều trị của bác sĩ. Thì song song với đó có thể tham khảo thêm một số biện pháp chữa tê bì tay chân tại nhà đơn giản, dễ thực hiện sau đây để nâng cao thêm hiệu quả, nhanh hồi phục.

Chườm nóng, tắm nước nóng tăng lưu thông máu

Khi bị tê bì chân tay, bạn có thể thực hiện chườm nóng ngay tại nhà. Thông qua nhiệt lượng tỏa ra sẽ tác động vào dây thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp gân cơ được thư giãn và có thể giải phóng dây thần kinh bị chèn ép tạm thời… mang đến hiệu quả tức thì.

Bạn chỉ cần sử dụng một túi chườm nóng hoặc chai nước (nhiệt độ khoảng 60 – 70°C) áp trực tiếp lên vùng tay chân bị tê bì, thực hiện khoảng 15-20 phút/ lần và duy trì đều đặn 2 lần/ngày.

Bên cạnh chườm nóng, thì tắm nước ấm với nhiệt độ vừa phải cũng giúp thư giãn gân cơ, cải thiện tuần hoàn máu, dễ ngủ hơn… Tuy nhiên, không nên tắm nước quá nóng bởi có thể gây bỏng da, làm mất lớp màng lipid bảo vệ gây khô da.

Massage, xoa bóp

Với vùng tay/chân bị tê bì, khó cử động thì bạn có thể thực hiện một số động tác xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng nhằm giúp hồi sinh, thư giãn gân cơ; kích thích tăng tuần hoàn máu… Bạn chỉ cần sử dụng một thìa nhỏ dầu dừa/hoặc dầu Ôliu, cho vào lòng bàn tay và tiến hành massage nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút.

Kéo căng phần chi bị tê

Để làm giảm cảm giác co cứng, tê bì chân tay, xoa dịu cảm giác tê buốt khó chịu ở tay, chân, lưng, mông, vai… bạn có thể kéo căng nhẹ phần bị tê, nâng cao phần cơ thể bị ảnh hưởng, thực hiện các động tác cử động nhẹ nhàng nhằm cải thiện lưu thông máu, từ đó sẽ giúp giảm triệu chứng khó chịu trong vài phút.

Tập yoga

Yoga là những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn rất tốt cho sức khỏe, đồng thời đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ khắc phục các vấn đề xương khớp, trong đó có tê bì chân tay. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần tìm học các lớp yoga chuyên nghiệp, có giáo viên hướng dẫn cụ thể, tập đúng cách… để tránh các chấn thương nghiêm trọng hơn.

Xoa bóp - bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là biện pháp Đông Y hỗ trợ tốt trong điều trị các bệnh cơ xương khớp, tác dụng chính là giúp tăng cường lưu thông máu, đả thông kinh mạch, giảm co cứng gân cơ và dây thần kinh,thúc đẩy hoạt động của các tế bào hạch bạch huyết, cân bằng âm dương.. từ đó khắc phục hiệu quả triệu chứng tê bì chân tay.

Cách thực hiện khá đơn giản, chỉ cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm lên, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp lên vùng tay, chân bị tê bì. Có thể thêm vào một ít tinh dầu trước khi xoa bóp.

Đối với bấm huyệt thì chỉ những thầy thuốc có chuyên môn thực hiện, xác định và tác động chính xác huyệt vị. Nếu bấm sai huyệt vị có thể làm tổn thương nặng nề hơn.

Điều chỉnh vận động và tư thế

Rất nhiều các trường hợp tê bì chân tay xuất phát từ chính những thói quen xấu trong cuộc sống hằng ngày, về lâu dài khiến cho mạch máu và các rễ thần kinh bị đè nén, giảm lưu thông máu đến các chi, gây đau nhức, tê bì, co cứng khó vận động…

Do đó, nếu thường xuyên bị tê bì tay chân, hãy điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách, thay đổi tư thế - tránh duy trì tư thế tĩnh quá lâu, hạn chế đi giày cao gót…

Đồng thời, cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng ít 30 phút mỗi ngày để chân tay, gân cốt đều được thư giãn, kích thích lưu thông máu. Nếu tính chất công việc phải đứng/ngồi lâu… bạn có thể đứng dậy thư giãn một vài phút hoặc đưa chân/tay ra đung đưa khi ngồi tại chỗ, cũng phần nào giúp cải thiện tê chân tay.

Châm cứu

Châm cứu là một trong những mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả, được áp dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Bác sĩ sẽ sử dụng kim châm, thông qua các huyệt vị để tác động lên cơ thể, nhằm mục đích giảm viêm, giảm đau, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể và kể cả tay chân. Đồng thời sẽ giúp giải phóng nhiều chất như endorphin và serotonin, từ đó sữ làm giảm cảm giác khó chịu nhanh chóng.

Lưu ý: Không phải tất cả các huyệt vị đều có tác dụng trong hỗ trợ chữa trị tê bì chân tay. Do đó, kỹ thuật này phải do những bác sĩ/chuyên gia có chuyên môn, kinh nghiệm hiểu rõ về kinh mạch thực hiện mới đem lại được hiệu quả cao.

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Bên cạnh chữa trị các vấn đề xương khớp, thì một trong những mẹo chữa tê bì chân tay tiếp theo được chuyên gia đưa ra là người bệnh cần bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dành cho cơ thể, đặc biệt là vitamin B và magie, một số khoáng chất cần thiết khác.

Việc bổ sung một cách khoa học cũng là biện pháp phòng ngừa, cũng như cải thiện rất tốt tình trạng tê bì chân tay, nhức mỏi cơ bắp…

TÊ BÌ CHÂN TAY - KHI NÀO NÊN GẶP BÁC SĨ?

Theo nhận định từ các chuyên gia, nếu tình trạng tê bì chân tay thi thoảng xảy ra và không ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống, công việc thì các bạn có thể áp dụng các mẹo chữa tê bì chân tay nêu trên để cải thiện tại nhà. Nhưng tốt, cẩn thận thì nên đi gặp bác sĩ để kiểm tra, tư vấn.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp tê bì chân tay là vấn đề nghiêm trọng, dấu hiệu cảnh báo của những bêhj lý xương khớp khiến các triệu chứng kéo dài hoặc có xu hướng chuyển biến xấu… thì cần phải kiểm tra chuyên sâu và nghiêm túc trong điều trị.

Theo đó, người bệnh cần chủ động thăm khám bác sĩ cơ xương khớp nếu gặp các triệu chứng sau đây:

✶ Triệu chứng tê bì chân tay dai dẳng, không hết

✶ Cảm giác tê bì kèm theo đau nhức, mỏi và sưng chân tay tăng nhanh chóng

✶ Chân tay có cảm giác bị yếu, vận động kém linh hoạt hơn trước

✶ Chân/tay bị thay đổi màu sắc, thấy xuất hiện tĩnh mạch rõ ràng hoặc bị bầm tím

✶ Bị sụt cân đột ngột nhưng không rõ nguyên nhân, sốt hoặc mệt mỏi.

Vừa rồi là những mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản mà chuyên gi Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cung cấp, bạn có thể tham khảo. Nhưng điều tiên quyết để hết bệnh là bạn phải thăm khám nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn, vui lòng Nhấn vào Khung Chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được hỗ trợ tốt.