Những lưu ý quan trọng khi mang thai 5 tháng

Thai 5 tháng là thời điểm mà mẹ bầu không còn bị các cơn ốm nghén, mệt mỏi “hành hạ”. Em bé lúc này cũng đã có kích thước lớn hơn so với trước, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng của mình để em bé phát triển toàn diện . Cùng tìm hiểu những điều cần biết trong giai đoạn thai kỳ này qua bài viết sau nhé.

SỰ THAY ĐỔI ĐÁNG CHÚ Ý CỦA MẸ VÀ BÉ

Thay đổi của cơ thể và cảm xúc khi mang thai 5 tháng

Thay đổi đáng chú ý khi thai 5 tháng tuổi là gì?

♦ Trong giai đoạn thai kỳ này, tử cung của mẹ tiếp tục co giãn mạnh hơn, lồng ngực được nâng lên phía trên sẽ xuất hiện cảm giác khó thở. Ngoài ra, tình trạng khó tiêu, ợ nóng đã quay trở lại do sự tác động của nội tiết tố giới tính. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến hoạt động của hệ tiêu hóa giảm, khiến mẹ bầu bị khó tiêu, táo bón.

♦ Khi thai 5 tháng, mẹ bầu có thể bị sưng bị sưng chân hoặc mắt cá chân. Khi bạn đứng quá lâu một chỗ cũng bị hiện tượng phù nề do cơ thể tích tụ nhiều nước hơn bình thường. Có một điều mà những người mang thai lại không hiểu vì sao, đó là thường hay quên, đãng trí, nhớ trước quên sau.

♦ Tâm trạng của thai phụ khi mang thai 5 tháng cũng dễ thay đổi thất thường. Đôi khi chỉ một chuyện nhỏ nhưng vẫn có thể cáu gắt. Hãy cố gắng giữ một tinh thần thật thoải mái, đừng suy nghĩ những chuyện tiêu cực, điều này thực sự không tốt.

Các chuyển biến của bé khi thai được 5 tháng

♦ Giai đoạn này bé sẽ phát triển nhanh chóng hơn, mẹ bầu đôi khi có thể cảm nhận được những chuyển động của bé. Vòng bụng sẽ nhanh chóng giãn ra để thích ứng với sự phát triển của bé. Đôi chân của bé sẽ phát triển dài hơn cánh tay, không cân xứng đối với các bộ phận khác trên cơ thể.

♦ Giai đoạn thai 5 tháng, quá trình hình thành, hoàn thiện xương vẫn đang được diễn ra liên tục. Bộ phận sinh dục cũng đang phát triển, răng sữa được hình thành ngay bên trong nướu răng của bé. Vân tay đang được hình thành, chức năng hoạt động của thận dần được hoàn thiện khi trong giai đoạn thai 5 tuần. Khi đó, bé có thể sản xuất ra nước tiểu để góp phần tạo thành một phần trong nước ối.

Bé đang dần phát triển khi vào tháng thứ 5 của thai kỳ

♦ Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng rằng nước ối có thể tác động đến làn da của bé. Bởi có một loại chất trắng bao phủ da bé, chất này còn được gọi là bã nhờn thai nhi, sẽ bảo vệ da trước sự tác động kích thích từ nước ối.

♦ Hệ thống nơron thần kinh não được tăng cường, chức năng não dần hoàn thiện. Khi đó, bé có thể ngáp, nấc, duỗi người và thay đổi biểu cảm trên khuôn mặt. Thường vào ban đêm, bé sẽ có xu hướng cử động nhiều hơn. Dễ dàng nhận biết được âm thanh của mẹ từ bên ngoài, đặc biệt là tiếng nói, âm nhạc.

NHỮNG LƯU Ý CHO MẸ KHI MANG THAI 5 THÁNG

Chú ý chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày

Đây là giai đoạn quan trọng mà mẹ bầu nên chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho bé. Dưới đây là một số dưỡng chất nên chú ý:

♦ Protein: Một số thực phẩm giàu protein ví dụ như trứng, thịt, ngũ cốc, các loại hạt dinh dưỡng, đậu,... Protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào trong cơ thể, tạo hệ miễn dịch cho bé, giúp lưu thông oxy trong máu được tốt hơn khi thai 5 tháng.

♦ Chất xơ: Đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp các chất thải dễ dàng bị đào thải ra ngoài, không bị chứng táo bón thai kỳ. Một số thực phẩm nhiều chất xơ mẹ bầu nên lựa chọn như rau xanh, củ quả, hoa súp lơ,...

♦ Vitamin và khoáng chất: Một số thực phẩm mẹ bầu nên lựa chọn như các loại hạt dinh dưỡng, rong biển, cua, tôm, trái cây tươi như lê, táo, cam, dâu, nho, kiwi,... Dinh dưỡng trong các thực phẩm này giữ vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tế bào, sản xuất máu, tế bào não, hoàn thiện hệ miễn dịch,... đặc biệt là giai đoạn thai 5 tháng.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 5

Ngoài ra, mang thai 5 tuần cũng nên ăn ngũ cốc, uống đủ nước trong ngày, không nên ăn quá mặn, quá chua hoặc quá ngọt nhằm phòng ngừa tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, tiểu đường. Chú ý tư thế ngủ phù hợp, nên ngủ nghiêng về bên trái để sự lưu thông trong cơ thể thuận lợi hơn.

Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Chú ý luôn giữ cho mình một tâm trạng thật tích cực, thoải mái, lạc quan. Đây cũng là thời điểm bạn có thể bắt đầu giao tiếp với bé. Chú ý kiểm soát trọng lượng để tránh tiểu đường thai kỳ, béo phì. Nên tăng khoảng 0,5kg/tuần khi mang thai 5 tháng.

Một số điều cần tránh ở giai đoạn thai 5 tháng

Giai đoạn này, mẹ bầu nên tránh thay đổi tư thế đột ngột, điều này có thể gây ra chóng mặt và ngất xỉu. Tránh các chất thích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine. Không khiêng vác vật nặng, đặc biệt là đè lên bụng. Giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái và không nên sợ hãi để giúp cho bé có một sức khỏe toàn diện .