Thu gọn danh mục

Nam giới mắc gặp phải tình trạng thừa cân, stress kéo dài, nghiện rượu, thuốc lá... ngoài ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thì còn ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục và khả năng sinh lý. Do đó, việc nam giới biết cách chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý và đảm bảo an toàn cho cậu nhỏ của mình. Và để biết rõ hơn về những cách chăm sóc cậu nhỏ thế nào, mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây.

CHIA SẺ NHỮNG CÁCH CHĂM SÓC CẬU NHỎ KHỎE MẠNH, AN TOÀN

Việc chú trọng và chăm sóc sức khỏe bản thân và sức khỏe cho cậu nhỏ sẽ giúp nam giới duy trì được khả năng sinh lý một cách hiệu quả. Tránh gặp phải các tình trạng liên quan tới rối loạn sinh lý như: Xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, khó cương cứng, thời gian quan hệ ngắn... Vì vậy, dưới đây là một vài cách chăm sóc cậu nhỏ tốt nhất mà nam giới có thể tham khảo qua.

Nên duy trì cân nặng phù hợp

Nam giới mắc phải tình trạng béo phì, thừa cân hay cơ thể mất cân đối ngoài khiến cho bạn cảm thấy tự ti về hình thể, mà nó còn khiến làm giảm kích thước dương vật, giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Bởi lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ khiến testosterone biến đổi thành estrogen. Đặc biệt hơn nữa là, mỡ thừa sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, hẹp mạch máu, dẫn tới tình trạng máu không thể lưu thông tới dương vật hiệu quả. Từ đó khiến nam giới gặp phải tình trạng khó cương cứng, không cương cứng được lâu và kích thước dương vật suy giảm.

Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài

Việc cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi hay stress kéo dài sẽ khiến hormone adrenaline và cortisol được tiết ra rất nhiều. Hai hormone này gây co mạch máu, khiến lượng máu lưu thông tới dương vật không đều, khiến nam giới bị suy giảm khả năng cương cứng, khó khăn khi quan hệ. Ngoài ra, cortisol còn khiến nam giới luôn thèm ăn, dẫn tới tình trạng béo phì, thừa cân khá nguy hiểm.

Không nên hút thuốc lá

Thuốc lá vừa khiến nam giới tăng khả năng ung thư phổi cùng các bệnh lý khác, mà nó khiến cho mạch máu bị co hẹp lại và gây suy hệ thống tuần hoàn, giảm lưu lượng máu lưu thông, giảm lượng oxy trong máu. Từ đó khiến cho cậu nhỏ cũng không được cấp đủ lượng máu cần thiết để phát triển. Khiến nam giới gặp phải tình trạng nhanh xìu, khó cương cứng và thời gian quan hệ ngắn.

Nên uống rượu vừa phải

Nếu sử dụng rượu ở một mức vừa phải và đúng thời điểm, sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, giảm mệt mỏi và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu việc làm dụng quá nhiều rượu sẽ khiến cơ thể mất kiểm soát, khiến hệ thần kinh bị căng thẳng, từ đó khiến gây ra tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Ngủ đủ giấc

Việc hoạt động suốt một ngày dài, phải suy nghĩ và giải quyết nhiều vấn đề nhức nhối thì giấc ngủ sẽ giúp cho bộ não, hệ thần kinh được nghỉ ngơi và phục hồi. Do đó, việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Từ đó khiến cho chức năng sinh lý, cậu nhỏ cũng bị ảnh hưởng theo.

Nên bổ sung đủ dưỡng chất

Việc cung cấp cho cơ thể nguồn thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Đặc biệt là hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Từ đó giúp cho lương máu lưu thông tới dương vật đều đặn hơn, nhiều hơn, giúp cậu nhỏ phát triển ổn định và tránh được các tình trạng rối loạn sinh lý ở nam giới hiện nay.

Nên tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục, thể thao phù hợp và thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, tăng lưu lượng máu được lưu thông, đặc biệt là dương vật. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đột quỵ, các chứng ung thư, loãng xương hay tình trạng mãn dục. Từ đó giúp nâng cao sức chịu đựng, sức bền, khả năng dẻo dai, gân cốt tốt hơn giúp khả năng sinh lý cũng được cải thiện một cách hiệu quả.

Tập luyện các bài tập cho cậu nhỏ

Ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tránh dùng chất kích thích, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress kéo dài... thì nam giới có thể áp dụng trực tiếp các bài tập dành riêng cho cậu nhỏ của mình ngay tại nhà như: Bài tập Kegel, bài tập cơ PC, tập Squat với tạ... Đây là những bài tập được đánh giá rất tốt cho khả năng phát triển của cậu nhỏ, giúp gia tăng kích thước và cải thiện tốt khả năng sinh lý, giúp kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm và dẻo dai hơn.

Nên quan hệ đều đặn

Việc nam giới luôn thực hiện việc quan hệ tình dục một cách đều đặn và có chừng mực sẽ rất tốt cho cậu nhỏ cũng như khả năng sinh lý. Việc quan hệ thường xuyên sẽ giúp cậu nhỏ làm quen được với cách kích thích, nhạy cảm từ âm đạo, từ đó giúp nam giới có thể kiểm soát tốt những kích thích đó và kéo dài thời gian quan hệ một cách tốt nhất.

Có một quan hệ lành mạnh

Nam giới nên xây dựng một lối sống tình cảm lạnh mạnh và chung thuỷ. Tránh tình trạng quan hệ tình dục với nhiều người, người lạ bởi nó sẽ gia tăng khả năng mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như lậu, sùi mào gà, giang mai, mụn rộp sinh dục hay HIV. Từ đó khiến sức khỏe cậu nhỏ, khả năng sinh lý, sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt còn có khả năng lây nhiễm bệnh lý cho những người xung quanh, người thân của mình.

Thực hiện khám nam khoa

Khuyến cáo: Các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết:

Ngoài việc thực hiện đầy đủ những phương pháp chăm sóc sức khỏe cậu nhỏ và cơ thể mà chúng tôi chia sẻ trên. Thì nam giới nên chú ý vệ sinh dương vật thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi quan hệ để tránh tình trạng vi khuẩn phát triển và gây bệnh.

► Cùng với đó là nên thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ 6 tháng/lần, để được bác sĩ phát hiện sớm các vấn đề bệnh lý, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

► Đặc biệt, nên chủ động đi khám ngay khi phát hiện các dấu hiệu các dấu hiệu bất thường ở cơ quan sinh dục: sưng, đau đớn, ngứa rát vùng kín, nổi mụn, chảy mủ dương vật hoặc gặp khó khăn khi quan hệ… cần đi khám và nhận sự tư vấn điều trị ngày từ bác sĩ chuyên khoa.

Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến các cánh mày râu những cách chăm sóc sức khỏe cậu nhỏ khỏe mạnh và an toàn nhất. Hy vọng, thông tin trên mà mang đến cho các bạn những kiến thức hữu ích trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khoẻ sinh lý, lẫn sức khỏe hiệu quả. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại câu hỏi trong Khung Chat sau, chúng tôi sẽ giải đáp ngay lập tức.

Tư vấn bác sĩ triệu chứng các bệnh về tai mũi họng - PKDK Hoàn Cầu

Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất !!!

Địa chỉ: 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM