[Bí kíp] Cách giải độc cơ thể hiệu quả

Hầu như mọi người đều biết gan có chức năng giải độc cơ thể, giúp trung hòa các độc tố khi vô tình đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, gan cũng có lúc bị nhiễm độc. Tìm hiểu bài viết [Bí kíp] Cách giải độc cơ thể hiệu quả để trang bị thêm kiến thức đời sống nhá!

Vì sao chúng ta cần phải giải độc gan?

Giải độc cơ thể gắn liền với giải độc gan. Vì gan là cơ quan giải độc duy trong cơ thể. Các bộ phận trong hệ bài tiết chỉ có chức năng lọc chứ không trung hòa độc tố. Do đó, giải độc cơ thể hiệu quả đồng nghĩa giải độc gan tốt.

Gan và các chức năng của gan

Gan là gì?

Gan là một tạng lớn trong cơ thể người. Gan ở nữ giới có kích thước nhỏ hơn so với nam giới. Đây là cơ quan duy ở người tiếp nhận cùng lúc cả 2 nguồn máu khác nhau, cụ thể 70% máu từ hệ tĩnh mạch cửa (hay Portal Vein) và 30% máu từ tim bơm.

Các chức năng của gan

Gan thực hiện cả 2 chức năng nội tiết và ngoại tiết. Cụ thể, bộ phận này có 4 chức năng chính:

+ Chức năng chuyển hóa các chất cơ bản như: Protid, Lipid, Glucid.

+ Chức năng phòng chống độc tố: ba loại phản ứng hóa học giúp gan là tấm khiên bảo vệ cơ thể gồm: phản ứng ure, phản ứng oxi hóa khử và phản ứng khử.

+ Chức năng tạo ra mật: nhờ có mật mà mỗi khi tiêu hóa thức ăn, mật từ gan bơm về ruột non giúp tiêu hóa dầu hiệu quả.

+ Chức năng dự trữ các chất: như sắt, máu, và các loại vitamin (A, B12, D, E,…)

Phân tích nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan

Yếu tố bệnh lý

+ Mắc bệnh suy dinh dưỡng: gan không đủ chất để thực hiện chức năng dự trữ, tạo mật và giải độc cơ thể.

+ Nồng độ các chất béo trong máu tăng cao: theo thời gian, gan không còn đủ khả năng để lọc chất béo Lipid khỏi máu, dần bị suy yếu.

+ Mắc bệnh viêm gan do virus tấn công.

Yếu tố đời sống

+ Thói quen uống nhiều chất có cồn như rượu bia.

+ Thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại như môi trường làm việc, môi trường sinh hoạt.

+ Chịu tác dụng phụ từ thuốc điều trị.

Các dấu hiệu nhận biết chức năng gan bị suy giảm

Trạng thái tâm lý

+ Hay cảm thấy lo lắng, đổ mồ hôi nhiều.

+ Thường xuyên mệt mỏi.

+ Biếng ăn dù cả khi bụng đói.

Trạng thái cơ thể

+ Huyết áp đo được thường xuyên cao.

+ Mắt, da có dấu hiểu ngả vàng.

+ Chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng do trào ngược axit dạ dày.

+ Táo bón, đi cầu không thoải mái.

+ Đi ra nước tiểu có màu đậm.

+ Cơ thể dễ bị bầm khi va chạm.

Giải độc cơ thể bằng cách nào?

Thận trọng khi điều trị với các loại thuốc

+ Tham vấn với bác sĩ khi dùng thuốc điều trị các bệnh lý. Tránh tăng mật ở gan, hoặc suy giảm chức năng giải độc gan.

+ Tuyệt đối tuân thủ liều lượng, các chỉ định từ thuốc.

+ Thận trọng với thành phần Acetaminophen.

Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học

+ Virus viêm gan chủ yếu do người bệnh lây sang người lành.

+ Nguồn lây nhiễm: do quan hệ không an toàn, dùng chung các vật dụng cá nhân (như quần áo, dao cạo, bàn chải,…)

+ BIện pháp: Tiêm vacxin phòng chống viêm gan.

Uống gì để giải độc cơ thể?

Hạn chế dùng thức uống có cồn như rượu bia

+ Y học chứng minh rằng: cồn làm suy giảm men gan khiến chức năng không còn đảm bảo.

+ Đặc biệt, khi uống bia rượu cùng thành phần Acetaminophen sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.

Hạn chế dùng thức ăn nhanh, chiên rán hay chế biến sẵn

+ Dầu Hydro hóa và hóa chất bảo quản trong thực phẩm thường tăng áp lực cho gan.

+ Ngoài ra, các chất béo trong các loại thực phẩm này khó chuyển hóa ở ruột non, gây độc ở gan.

Tuyệt đối không dùng các thực phẩm bị nấm, hoặc mốc

+ Khi lương khô bảo quản không hiệu quả sẽ bị nấm mốc như bắp, đậu, gạo,…

+ Trong các thực phẩm, nguy cơ hàm lượng Aflatoxin cao – là chất gây ung thư vô cùng độc hại với cơ thể.

Thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả

+ Trong rau củ quả chứa nhiều loại vitamin, chất xơ, và khoáng chất. Đặc biệt là Kali giúp điều hòa huyết áp, giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, giúp tim khỏe hơn, làm sạch gan.

+ Các loại nên ăn là:

>> Rau cải: bắp cải, mầm cải Brussels, súp lơ, bạc hà, rau mùi tây, rau bina, …

>> Củ quả: cà chua, cà rốt, củ dền, dưa chuột, đậu trắng, khoai lang,…

+ Bên cạnh đó, nước ép trái cây cũng vô cùng hiệu quả, giúp bổ sung thêm nước, cân bằng độ pH trong cơ thể, tăng cường chức năng gan.

Hạn chế dùng các loại nước ngọt có ga

+ Dùng một lượng ít nước ngọt có ga sau bữa ăn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

+ Việc lạm dung sẽ làm tăng hàm lượng acid Citric trong máu cao, gây khó khăn trong quá trình giải độc của gan

Các biện pháp giải độc gan khác

+ Bổ sung nước đầy đủ hàng ngày cho cơ thể.

+ Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày, giúp lưu thông máu tốt hơn.