Thu gọn danh mục

Việc bạn phải thường xuyên vì tính chất công việc “uống quá chén” hay bạn bè tụ tập say xỉn… khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước, đau đầu, khó chịu. Những điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và hiệu suất công việc của bạn. Hãy cùng tham khảo và “bỏ túi” ngay những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu.

NHỮNG CÁCH HỒI PHỤC SỨC KHỎE SAU KHI SAY RƯỢU ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Say rượu được hiểu là trạng thái sinh lý khi nồng độ cồn trong máu tăng cao, dẫn tới choáng váng, đau đầu, mệt mỏi, vả mồ hôi, nôn ói, không kiểm soát được ý thức tức thời… và bạn có thể kéo dài tới cả hôm sau bạn vẫn còn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, đắng miệng.

Việc uống rượu, bia nhiều sẽ gây hại rất lớn cho sức khỏe, trong trường hợp nhẹ bạn có thể giải rượu tại nhà bằng cách ăn, uống các loại thực phẩm có tính mát pha loãng nồng độ cồn trong máu kịp thời, giải rượu tốt, giảm cảm giác đau đầu và mệt mỏi.

Cách phục hồi sức khỏe sau khi say rượu

Dưới đây là một vài cách để hồi phục sức khỏe sau khi say rượu đơn giản

Tắm nước nóng – cách phục hồi sức khỏe sau khi say rượu

Khi uống rượu, có thể cơ thể bạn sẽ nóng hừng hực và muốn đi tắm ngay để giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, đừng dại tắm hay ngâm mình bằng nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột sẽ gây rất nhiều nguy hiểm.

Thay vào đó, để giảm cảm giác khó chịu, nôn nao do rượu bia gây ra, bạn nên tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng vào sáng ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp bạn ra nhiều mồ hôi, đẩy nhanh tốc độ đào thải rượu và các độc tố trong cơ thể.

Uống trà gừng giải rượu

Với tính ấm, vị cay nhẹ, gừng có tác dụng rất lớn trong giảm các cơn đau dạ dày, giảm cảm giác nôn nao. Do đó, sau khi thức dậy sau một đêm “quá chén” bạn có thể nhâm nhi một chút trà gừng hoặc có thể ngậm vài lát gừng tươi trong miệng để giảm giác khó chịu, đỡ đắng miệng hơn.

Uống nước dừa

Một trong những cách phục hồi sức khỏe sau say rượu được gợi ý đó là uống nước dừa. Đây là loại nước mát, chứa nhiều chất điện giải, đặc biệt là kali… giúp bù nước, bù điện giải khi say rượu rất tốt. Do đó, khi ngủ dậy sau cơn say, bạn thử uống một trái dừa để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn các loại hoa quả

Việc bổ sung một số loại thực phẩm, trái cây chứa các vitamin và chất khoáng cũng có tác dụng giải rượu tốt. Bạn có thể ăn hoặc uống một số loại đồ uống, hoa quả như:

♦ Chuối: Uống rượu có thể khiến nồng độ kali trong cơ thể giảm, gây mệt mỏi, chuột rút, đau nhức cơ bắp. Trong khi đó chuối có chứa nhiều kali, bù điện giải, giảm cảm giác buồn nôn và đau dạ dày.

♦ Cà chua: Trong cà chua có khá nhiều vitamin, fructose, khoáng chất và các Enzym quan trọng. Do đó, việc ăn cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ giúp chuyển hóa lượng rượu vẫn còn trong cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe rất tốt.

Trái cây nhiều nước: cam, quýt, bưởi, dưa hấu,... Bạn có thể ăn hoặc làm nước ép để uống. Trong những loại trái cây này chứa nhiều nước và vitamin giúp phục hồi sức khỏe sau khi say rượu hiệu quả.

Ăn gì để phục hồi sức khỏe sau say rượu

Nước cơm

Bạn có thể sẽ không ngờ được nước cơm lại là một trong những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu rất tốt. Sau một đêm say rượu tỉnh dậy, bạn có thể ăn cơm thay cháo để giải rượu. Bởi trong nước cơm có chứa nhiều vitamin B và đường có tác dụng giải độc tính của rượu nhanh chóng.

Ăn các thực phẩm lên men

Các sản phẩm lên men như sữa chua, trà kombucha, ăn soup miso… được gợi ý cho bạn giúp phục hồi sức khỏe sau khi say rất tốt. Bởi trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giảm cảm giác nôn nao, khó chịu do uống nhiều rượu bia. Đồng thời giúp bù nước, bù natri và nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

NHỮNG TÁC HẠI CỦA RƯỢU ĐỐI VỚI SINH LÝ NAM GIỚI

Khi uống rượu bia, sẽ tác động rất lớn đến hệ thần kinh trung ương. Một chút rượu bia sẽ khiến bạn hưng phấn và tự tin hơn. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu hoặc uống thường xuyên trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý, sinh sản nói riêng.

Chuyên gia y tế cho biết “Bất kỳ loại đồ uống có cồn nào, kể cả là bia rượu đều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Nồng độ cồn trong rượu càng cao thì sẽ dẫn tới suy giảm nhiều hơn". Cụ thể về những tác hại của bia rượu đến sức khỏe sinh lý đàn ông như sau:

Gây rối loạn cương dương

Việc uống rượu, bia có thể khiến nam giới có hứng thú, hưng phấn với chuyện tình dục. Nhưng khi “lâm trận” thì không có khả năng cương cứng (khó cương) hoặc chỉ cương dương trong thời gian ngắn do máu giảm lưu thông đến dương vật, giảm khoái cảm tình dục… về lâu dài gây rối loạn sinh lý nghiêm trọng.

Dễ mắc các bệnh lây qua đường tình dục

Việc uống bia, rượu khiến bạn say xỉn, đầu óc thiếu đi sự minh mẫn, tỉnh táo, tác động tiêu cực về mặt sinh lý, rối loạn sinh lý và nhận thức. Từ đó dẫn đến những hành vi quan hệ tình dục bừa bãi, quan hệ với đối tượng “lạ mặt” hoặc có hành vi xấu mà không thể kiếm soát được, không sử dụng bao cao su khi quan hệ…

Chính vì thế, một tác hại nguy hiểm của say rượu là nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục lớn, nhiều trường hợp có thể bị sang chấn, rách bao quy đầu, gãy dương vật…

Tác hại của rượu đối với sinh lý đàn ông

Suy giảm nồng độ Testosterone

Người uống nhiều bia rượu có thể làm gián đoạn sản xuất Testosterone và sinh tinh trùng bằng cách can thiệp vào hoạt động của hệ trục sản sinh Testosterone ở nam giới là Não bộ - Tuyến yên - Tinh hoàn. Bên cạnh đó, một số độc tố có trong bia rượu còn làm hỏng các tế bào Leydig trong tinh hoàn, nam giới phải đối mặt với tình trạng teo tinh hoàn, chuyển hóa thành hormone nữ…

Suy giảm chất lượng tinh trùng

Theo số liệu thống kê cho thấy, nam giới uống nhiều bia rượu chất lượng tinh trùng thấp hơn bình thường từ 30-35%. Bởi việc uống bia rượu lâu dài sẽ làm rối loạn nội tiết tố tham gia vào quá trình sinh tinh. Dẫn đến tình trạng tinh trùng ít, yếu, loãng hoặc bị dị dạng. Vì vậy mà việc uống bia rượu nhiều gây vô sinh không còn là tình trạng hiếm gặp.

Gây yếu sinh lý

** Đối với nam giới đây là một tác hại rất thường gặp và cũng là điều nam giới rất lo ngại. Việc uống rượu bia nhiều khiến nội tiết tố nam Testosterone sẽ suy giảm nghiêm trọng, chức năng tuyến thượng thận bị suy giảm rõ rệt, kéo theo đó là tình trạng yếu sinh lý.

** Đối với nữ giới, việc uống nhiều rượu cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, âm đạo khô do sự tiết dịch bôi trơn dẫn đến khô rát, quan hệ khó khăn và đau đớn, thậm chí chảy máu. Về lâu dài, nữ giới sẽ giảm hoặc không còn hứng thú với quan hệ tình dục nữa.

Tác hại khác đối với cơ thể

Rượu bia là một trong những yếu tố gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể như: nói lắp, tiêu chảy, nôn mửa, đau dạ dày, gây tai nạn, suy dinh dưỡng, viêm gan, viêm dạ dày...

Đây cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh lý về tim, gan, thận, não, tuyến tụy… Nhiều trường hợp ngộ độc rượu dẫn tới tử vong do ngộ độc rượu

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA Y TẾ

Rượu, bia là những chất kích thích “tiềm ẩn” rất nhiều nguy hại cho sức khỏe. Do đó, hãy hạn chế tối đa việc uống bia rượu và chỉ dùng trong trường hợp “bất khả kháng”. Nếu bạn nghiện rượu, hãy cố gắng tìm cách cai rượu nhé!

Đồng thời, sau một cơn “say xỉn” bạn cũng cần chú ý đến cách phục hồi sức khỏe sau khi say rượu. Đồng thời, trang bị kiến thức nhận biết cấp độ say rượu nhẹ/hay nặng. Với trường hợp nhẹ có thể phục hồi sức khỏe tại nhà, nhưng nếu ảnh hưởng sức khỏe và hoặc có dấu hiệu ngộ độc rượu thì nên đến cơ sở y tế để xử lý.

Nếu nam giới hay nữ giới có sử dụng rượu bia hoặc cảm thấy sức khỏe sinh lý của bản thân gần đây bị suy giảm, có dấu hiệu bất thường như:

- Thường xuyên bị rối loạn cương dương (khó cương cứng, nhân “mềm”)

- Xuất tinh sớm, khó xuất tinh

- Quan hệ không đạt được khoái cảm, sinh lý yếu

- Tinh trùng xuất ra ít hoặc loãng hơn

- Nữ giới thấy âm đạo khô rát, giảm ham muốn…

- Hoặc vùng kín có biểu hiện đau rát, ngứa ngáy, nổi mụn, tiết dịch âm đạo/chảy mủ dương vật… nghi ngờ mắc bệnh xã hội

Kiểm tra sức khỏe kịp thời ngăn ngừa biến chứng

Với những trường hợp này, bạn nên đến Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu - cơ sở chuyên Nam khoa – Phụ khoa – Bệnh xã hội để kiểm tra ngay. Thông qua các kiểm tra, siêu âm hoặc xét nghiệm cần thiết, bác sĩ chuyên khoa giỏi tại đây sẽ tư vấn cho bạn nguyên nhân cụ thể và đưa ra cách khắc phục hiệu quả, an toàn, nhanh chóng hồi phục sức khỏe nhất.

Trên đây chúng tôi đã đưa ra những gợi ý về những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu (mang tính chất tham khảo). Nếu bạn cảm thấy lo lắng về sức khỏe sinh lý bản thân, muốn kiểm tra để yên tâm hơn thì có thể Nhấn vào [Khung Chat] liên hệ ngay chuyên gia tư vấn để được hỗ trợ và đặt lịch khám trước, chủ động thời gian…

Tư vấn bác sĩ triệu chứng các bệnh về tai mũi họng - PKDK Hoàn Cầu

Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất !!!

Địa chỉ: 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM