Chuyên gia tư vấn: đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Nguyên tắc điều trị đau thần kinh tọa là bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ, thì phải kết hợp một chế độ ăn uống đúng cách, khoa học nhằm giúp bệnh mau phục hồi, giảm nhanh triệu chứng đau nhức, tê buốt do bệnh gây ra. Nếu ăn uống không hợp lý, giảm hiệu quả điều trị, bệnh ngày càng nặng, việc chữa trị về sau sẽ khó khăn và tốn kém.

Để giúp bệnh nhân xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống lành mạnh, dưới đây các chuyên gia tư vấn: đau thần kinh tọa nên ăn gì? hãy tham khảo ngay!

Đau thần kinh tọa ăn hải sản tốt không? >>Click để được BS tư vấn miễn phí

ĐAU THẦN KINH TỌA NÊN ĂN GÌ?

Đau thần kinh tọa là gì?

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài trong cơ thể, kéo dài từ phần dưới của thắt lưng đến ngón chân, chi phối mọi hoạt động đi đứng, vận động chi dưới.

Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa có thể do dây thần kinh bị chèn ép, máu kém lưu thông, hoặc do cột sống bị thoát hóa, thoát vị đĩa đệm lâu ngày, gai cột sống… khiến rễ thần kinh tổn thương, đau nhức.

Đau thần kinh tọa - cần chữa trị sớm ngăn ngừa nguy cơ bại liệt

Người bệnh có thể nhận biết bệnh đau thần kinh tọa qua một số triệu chứng như: đau dọc theo dây thần kinh tọa (thường là một bên cơ thể); đau lưng, cơn đau lan xuống mông, đùi, khuỷu chân, rồi gót chân… khiến việc cúi người, xoay người đau đớn khó chịu. Thậm chí là nhấc gót chân, mũi chân không lên nổi...

⇒ Nếu không được điều trị đúng cách và tích cực, chế độ ăn uống không hợp lý khiến bệnh tiến triển nặng nề; có thể dẫn đến teo cơ, bại liệt, đại tiện mất kiểm soát… đe dọa tính mạng người bệnh.

Vậy đau thần kinh tọa nên ăn gì để bệnh thuyên giảm tốt?

Một chế độ ăn uống khoa học phần nào giúp quá trình điều trị hiệu quả, rút ngăn thời gian phục hồi hơn. Đối với người đau thần kinh tọa nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B (B3, B6, B9, B12); vitamin C và Omega-3 giúp giảm đau nhanh chóng.

(1) Vitamin C: Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, việc bổ sung vitamin C giúp hệ thần kinh điều hòa, giảm đau nhức, ngăn ngừa viêm nhiễm khớp.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, cà chua, dứa (thơm), dâu tây, bắp cải...

(2) Vitamin nhóm B: Đây là nhóm vitamin hòa tan trong nước có tác dụng rất tốt cho da, tóc và thần kinh… Do đó, việc bổ sung hằng ngày sẽ làm thuyên giảm đau thần kinh tọa rất tốt. Cụ thể là:

♦ Vitamin B6: Thành phần chủ yếu là pyridoxin (có nhiều trong bơ, đậu phộng, hạt óc chó, rau chân vịt, chuối…) có tác dụng giảm tê, ngứa, đau nhức, chống lây sang các bộ phận dây thần kinh ngoại vi khác...

♦ Vitamin B9: Đây được mệnh danh là cách tốt nhằm thúc đẩy sản sinh tế bào, xoa dịu cơn đau và giảm đi sự căng thẳng của hệ thống thần kinh. Do đó, việc bổ sung thực phẩm chứa vitamin B9 như bông cải xanh, gan động vật, măng tây, nấm, ngũ cốc nguyên hạt… sẽ rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa trong kiểm soát cơn đau.

♦ Vitamin B12: Với hoạt chất thúc đẩy sản xuất tế bào, sửa chữa “hư hỏng” ở hệ thống thần kinh, tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh cơ bắp, giảm kích thích đau thần kinh tọa. Bạn không thể bỏ qua những thực phẩm chứa vitamin B12 như: thịt bò, cá hồi, cá chim, hàu, cá ngừ...

Những thực phẩm người đau thần kinh tọa nên bổ sung tốt cho cơ thể

(3) Vitamin D và Vitamin K: Có tác dụng hấp thu can-xi rất tốt, giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe hơn, giảm đau nhức, chống viêm hiệu quả… đừng bỏ qua những thực phẩm tốt cho đau thần kinh tọa như đậu xanh, hạt điều, đậu bắp

(4) Khoáng chất: Bộ 3 những thực phẩm chứa can-xi, kẽm, sắt… nhằm ngăn ngừa tình trạng loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ thần kinh hoạt động “trơn tru” hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm đau nhức cơ bắp, hệ thống thần kinh tọa.

Một số thực phẩm tốt được gợi ý như: sữa, các loại hạt, rau củ, bắp cải, nấm củ dền, thịt bò,…

(5) Omega-3 và Magie: Nhóm thực phẩm này rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa, giảm đau nhức cơ bắp, co thắt. Nghiên cứu cho thấy cá chim, cá hồi, cá thu... rất giàu thành phần Omega-3 và Magie bạn có thể bổ sung thường xuyên cho bữa ăn gia đình.

Bên cạnh tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, người bệnh cũng cần hạn chế các thực phẩm làm tăng cơn đau và bệnh tiến triển xấu hơn như: đường phụ gia có nhiều trong nước ngọt, bánh quy, kẹo, kem; các chất kích thích (cà phê, bia, rượu, thuốc lá…), các loại thức ăn nhanh, hạt tinh chế…

⇒ Kết luận: Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp quá trình hỗ trợ điều trị diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên để chữa bệnh, ngăn ngừa tái phát bệnh nhân phải can thiệp chữa trị đúng phương pháp và kế hoạch điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.

Địa chỉ điều trị bệnh đau thần kinh tọa nổi tiếng ở TPHCM

Việc lựa chọn cơ sở chữa trị uy tín và áp dụng đúng phác đồ là 2 yếu tố quan trọng giúp đẩy lùi bệnh xương khớp nói chung và đau thần kinh tọa nói riêng...

Tại TPHCM Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu nổi tiếng trong điều trị đau thần kinh tọa, được nhiều người tin cậy đánh giá là cơ sở chuyên xương khớp uy tín và chất lượng

Để chữa đau thần kinh tọa, hiện phòng khám đang áp dụng rất thành công phương pháp Dao châm He-Ne, kết hợp với các liệt pháp đông y cổ truyền phù hợp như: Châm Cứu, thuốc Bắc, xoa bóp, bấm huyệt, chiếu sóng viba hồng quang… được xây dựng dựa trên nền tảng kết hợp giữa đông - tây y để đạt hiệu quả cao nhất trong việc điều trị cho bệnh nhân.

⇒ Phương pháp mang lại hiệu quả cho 99% bệnh nhân, chi phí thấp, tác dụng lâu dài, an toàn, không tác dụng phụ, ngăn ngừa bệnh quay trở lại, được các chuyên gia y tế đánh giá cao.

Khám và chữa đau thần kinh tọa bằng kỹ thuật tiên tiến, hiệu quả tại PKĐK Hoàn Cầu

PKĐK Hoàn Cầu được Sở Y Tế cấp phép hoạt động chính quy và kiểm tra/ đánh giá chất lượng định kì, đảm bảo được các điều kiện y tế tốt phục vụ công tác khám chữa:

► Môi trường khám chữa bệnh sạch sẽ, thân thiện, ấm áp tình người

► Đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm, được cấp chứng chỉ hành nghề

► Chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh tận tâm, chu đáo, tiết kiệm thời gian

► Bảng giá khám và điều trị được kiểm định nghiêm ngặt theo quy định chung, niêm yết rõ ràng, tư vấn cụ thể và thống với bệnh nhân trước khi điều trị...

► Bệnh nhân được hưởng các quyền lợi như: Quyền được tôn trọng, quyền được cung cấp đầy đủ thông tin bệnh lý, quyền được tư vấn và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Với những thông tin về đau thần kinh tọa nên ăn gì vừa được đề cập bên trên, hi vọng quý bệnh nhân đã hiểu rõ để việc điều trị mang lại hiệu quả khả quan . Mọi thông tin cần hỗ trợ cụ thể vui lòng Nhấp vào bảng chát bên dưới hoặc gọi đến số 028 3923 9999 để được chuyên gia tư vấn tận tình.