[TPHCM] Yếu sinh lý nam tuổi 30 làm sao để khắc phục hiệu quả?

Phần lớn nam giới bị yếu sinh lý hiện nay đều nằm trong độ tuổi 30. Đây là thống kê tại khoa Nam học tại các bệnh viện trên cả nước. Vậy thì yếu sinh lý nam tuổi 30 do nguyên nhân gì? và làm sao để khắc phục hiệu quả?

YẾU SINH LÝ TUỔI 30: NGUYÊN NHÂN VÀ DẤU HIỆU NHẬN BIẾT

Yếu sinh lý là nỗi khổ tâm của rất nhiều đấng mày râu bởi đây là căn bệnh khó nói ảnh hưởng rất lớn đến chức năng tình dục, suy giảm ham muốn, mất phong độ trước bạn tình, thậm chí là nguy cơ vô sinh cũng từ vấn đề này.

1. Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam tuổi 30

Theo đó thì nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi cánh mày râu bước sang độ tuổi 30 cũng chính là độ tuổi dễ gặp tình trạng này bởi một vài nguyên nhân sau:

+ Căng thẳng, áp lực

Đàn ông độ tuổi 30 sẽ gánh vác trách nhiệm như làm cha, làm chồng cùng với sự căng thẳng trong quá trình phát triển sự nghiệp nên hầu hết sẽ ít dành thời gian để nghĩ đến vấn đề sinh lý.

Cũng chính những suy nghĩ, áp lực tiêu cực ảnh hưởng rất lớn đến việc sản sinh testosterone nội sinh, khiến nam giới không còn duy trì được phong độ đỉnh cao như thời trai trẻ.

+ Suy giảm nội tiết testosterone

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nồng độ hormone giới tính của nam giới sẽ đạt đỉnh điểm trong độ tuổi từ 20-30 và suy giảm dần theo thời gian. Đây là quy luật mà không ai có thể thay đổi được.

Hiện tượng suy giảm testosterone ở nam giới trong giai đoạn từ sau 30 tuổi mới diễn ra ở mức độ chậm chạp, nhưng điều này cũng sẽ tác động dẫn đến ham muốn và khả năng tình dục của phái mạnh.

+ Lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh

Nam giới trong độ tuổi 30 cuốn vào vòng xoáy công việc và cuộc sống của người trưởng thành do đó mà họ thường xuyên giao tiếp công việc (nhậu nhẹt, hút thuốc, xã giao), làm việc khuya, lười vận động, thậm chí là những cuộc vui thâu đêm cùng bạn bè,... đây cũng chính là những tác nhân gây suy yếu chức năng sinh lý nam.

+ Sử dụng bia rượu, hút thuốc

Nam giới uống rượu bia và hút thuốc lá quá nhiều cũng chính là tác nhân gây yếu sinh lý. Chất Nicotin trong thuốc lá và cồn trong rượu ngăn cản sự tăng sinh testosterone tự nhiên, tăng tình trạng rối loạn cương dương, đồng thời chất này còn khiến tinh trùng giảm đi đáng kể cả về số lượng và chất lượng.

Ngoài yếu tố giao tiếp, công việc, đôi khi họ coi đó là một biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng, stress mà không hay rằng đây chính là những tác nhân gây hại cho đời sống tình dục.

+ Tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử

Bức xạ nhiệt và các bước sóng điện từ phát ra từ những thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại,... chính là nguyên nhân ức chế sự tổng hợp các hormone giới tính, khiến chúng ngày một thiếu hụt.

Bên cạnh đó, việc sử dụng máy tính quá lâu trong 1 tư thế cũng khiến lượng máu lưu thông đến các cơ quan bị thiếu hụt, trong đó có cơ quan sinh sản, dễ dẫn đến yếu sinh lý nam tuổi 30.

2. Yếu sinh lý nam tuổi 30 có dấu hiệu gì?

++ Giảm nhu cầu ham muốn, hay không còn ham muốn quan hệ với đối phương, tần suất quan hệ giảm đi đáng kể.

++ Rối loạn xuất tinh, nam giới thường xuyên gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, xuất tinh muộn hay xuất tinh ngược dòng.

++ Rối loạn cương dương, dương vật không có khả năng cương cứng dù bị kích thích, thời gian cương ngắn không đủ để quan hệ.

++ Tinh trùng suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng, khả năng có con thấp.

++ Nam giới bị đau rát khi quan hệ, đau khi xuất tinh, thậm chí bị tiểu buốt, tiểu rắt sau khi quan hệ.

++ Một số biểu hiện khác như ngáy to, rụng tóc, vòng 2 tăng kích thước, giảm chiều cao, da nhăn nheo, tăng cân, giảm trí nhớ,...

++ Ngoài ra nếu xét nghiệm nồng độ testosterone nam giới bị yếu sinh lý sẽ có kết quả là nồng độ testosterone sẽ giảm xuống thấp hơn 300 mg/dl.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC YẾU SINH NAM TUỔI 30

Các bác sĩ chuyên nam khoa đã nhận định rằng, chứng bệnh yếu sinh lý nam ở độ tuổi 30 hoàn toàn có thể khắc phục thành công nếu như chúng ta có phương pháp phù hợp. Cụ thể như:

1. Kiểm tra tim mạch, huyết áp thường xuyên

Việc kiểm tra tim mạch và huyết áp một cách thường xuyên là điều hết sức cần thiết. Nam giới cần có một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý để giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định. Bởi một khi lượng huyết áp quá cao hoặc quá thấp đều ảnh hưởng không tốt nên chức năng sinh lý nam.

2. Bổ sung nước cho cơ thể

Nam giới thường xuyên bổ sung đầy đủ nước và các loại muối khoáng cần thiết cho cơ thể để giữ cho thận luôn được khỏe mạnh. Bệnh cạnh đó tránh các hoạt động lao động tay chân nặng nề cũng như các hoạt động thể thao quá sức, tránh ảnh hưởng đến các dây thần kinh cột sống.

3. Luôn có sự chia sẻ với bạn đời

Nên chia sẻ với người thân, những người tin tưởng và là bạn đời của mình để họ có sự chia sẻ, cảm thông và quan tâm đến bạn. Từ đó cả 2 sẽ có hướng điều trị và giải quyết sớm vấn đề đang gặp phải.

4. Vận động thể thao hợp lý

Luyện tập và vận động hợp lý bằng các bài loại hình thể thao như chơi đá banh, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền,...  sẽ giúp ích rất nhiều cho sinh lý nam giới, tăng sự dẻo dai.

Ngoài ra việc vận động còn góp phần phòng chống các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, bệnh gan thận, huyết áp,… Nam giới có sinh lực dồi dào chắc chắn sẽ có đời sống tình dục viên mãn, thăng hoa.

5. Hạn chế uống rượu bia

Nam giới nên hạn chế các thực phẩm có chất kích thích như bia rượu, hãy nhớ điểm dừng của mình là đâu vì sức khỏe là trên hết. Hãy từ chối những hoạt động giải trí không cần thiết hoặc thấy bất lợi cho sức khỏe của mình.

6.  Có sự nghỉ ngơi hợp lý

Nam giới nên có kế hoạch nghỉ ngơi, thư giãn để lấy lại cân bằng. Gặp gỡ bạn bè, giải trí lành mạnh hay đi du lịch cũng là một cách để giải tỏa rất hiệu quả.

7.  Kéo dài “màn dạo đầu” để tạo thêm hứng thú

Nam giới càng lớn tuổi thì rất khó để đạt được khoái cảm trong chuyện tình dục. Vì thế mà việc kéo dài thời gian kích thích hay màn dạo đầu sẽ khiến cả hai cảm thấy dễ chịu và tăng hứng thú để dễ dàng hòa nhập “cuộc yêu” hơn.

8. Giữ cân nặng ở mức ổn định

Việc dư thừa quá nhiều calo không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Do đó để cải thiện tốt cho sức khỏe cũng như sinh lý thì nam giới nên chỉ ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, kết hợp với tập luyện kiên trì để đạt được kết quả tốt.

Vừa rồi là những thông tin liên quan đến tình trạng yếu sinh lý nam tuổi 30 làm sao để khắc phục hiệu quả. Hy vọng với những kiến thức bổ ích trên sẽ giúp bạn lấy lại được thăng bằng trong cuộc sống, cải thiện tốt chuyện chăn gối. Nếu còn thắc mắc hoặc đăng ký khám, điều trị bằng liệu trình tiên tiến hãy Click vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ miễn phí.