Thu gọn danh mục

Bổ sung collagen bằng cách uống thực phẩm chức năng là cách làm phổ biến của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Tuy nhiên việc này đặt ra một số vấn đề như là uống collagen có bị mập không, có tác dụng phụ gì không,… Các chuyên gia Phòng khám Hoàn Cầu sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc qua những thông tin được chia sẻ dưới đây.

COLLAGEN LÀ GÌ? MỘT SỐ THÔNG TIN CẦN BIẾT

Đối với chị em phụ nữ thì collagen không phải một khái niệm xa lạ. Đó là loại protein có cấu trúc chứa đầy đủ các axit amin tốt. Collagen có rất nhiều trong cơ thể người, có tác dụng liên kết các tế bào và mô với nhau. Collagen có ở xương, răng, cơ, dây chằng và đặc biệt là trong da.

Theo các số liệu báo cáo, collagen tạo nên 90% mô liên kết và khối lượng xương. Trong khi đó nó chiếm gần 70% trong da. Khi con người càng già thì cơ thể càng sản xuất ít collagen hơn lúc trẻ. Lúc đó bạn sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa, nổi bật là hiểu hiện trên da: chảy xệ, có nếp nhăn. Bên cạnh đó các khớp và xương cũng yếu hơn, mất đi sự dẻo dai, linh hoạt.

Có thể thấy collagen rất quan trọng với chúng ta. Do đó nhiều người muốn bổ sung chất này vào cơ thể, ở dạng uống hoặc trong thực phẩm tiêu thụ hằng ngày.

UỐNG COLLAGEN CÓ BỊ MẬP KHÔNG?

Duy trì thói quen bổ sung collagen hằng ngày nhưng đôi khi bạn còn băn khoăn liệu nó có khiến cơ thể bị tăng cân hay không. Vậy thì chuyên gia Hoàn Cầu sẽ giải đáp:

Thực chất, collagen là một dạng protein nhưng nó không giống như thành phần này ở trong các loại tịt. Về cơ bản thì collagen không làm bạn tăng cân. Tuy nhiên khi áp dụng phương pháp làm đẹp từ bên trong bằng cách uống collagen thì bạn nên nhớ là không lạm dụng nó.

Bởi vì có một số nguyên nhân khiến bạn dùng collagen mà cơ thể tăng cân như:

+ Thực phẩm chức năng bổ sung collagen làm từ các thành phần như da, mô của động vật chứa hàm lượng chất béo cao, uống vào nhiều thì sẽ tăng cân.

+ Sản phẩm collagen ở dạng sợi dài có trọng lượng phân tử lớn và khả năng hấp thụ vào da kém, như vậy nó dễ bị tồn đọng, và gây tăng cân nhanh chóng.

+ Lựa chọn sản phẩm collagen có chứa thêm các vitamin và khoáng chất, những thành phần này nếu hàm lượng cao và dùng hằng ngày khiến bạn tăng cân.

Bên cạnh đó, collagen không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn góp phần tăng cường khả năng hấp thụ và trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế nên việc bạn dùng collagen thường xuyên mà thấy tăng cân thì cũng là điều dễ hiểu.

MỘT SỐ TÁC DỤNG PHỤ CÓ THỂ GẶP KHI UỐNG COLLAGEN

Ngoài vấn đề liên quan đến việc tăng cân của chị em thì thói quen uống collagen hằng ngày có thể dẫn đến một số tác dụng phụ:

+ Tăng canxi trong máu, triệu chứng nhận biết khi canxi tăng quá cao là mệt mỏi, choáng váng, buồn nôn, táo bón, người đau nhức,…

+ Táo bón trong thời gian đầu mới uống collagen ở dạng peptide, tùy cơ địa mà mức độ bị nhiều hay ít, kéo dài hay chỉ tạm thời,…

+ Dị ứng là một trong những tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống collagen, nó cũng như khi bạn dùng sản phẩm có tác dụng cung cấp khoáng chất cho da.

+ Đau đầu, khó ngủ đối với một số người có cơ địa nhạy cảm và không thích ứng với thành phần trong collagen, bạn không nên uống sát giờ đi ngủ.

Những lưu ý quan trọng trước khi uống collagen

Bạn không muốn bị tăng cân quá mức hoặc gặp tác dụng phụ trong quá trình sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen? Vậy thì hãy lưu ý những điều sau từ chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu:

+ Nên chọn collagen ở dạng nước uống để đẩy nhanh tốc độ hấp thu, kết quả làm đẹp nhanh và hạn chế tồn đọng collagen trong cơ thể.

+ Collagen chiết xuất từ cá sẽ tinh khiết và an toàn hơn cho người dùng, chúng cũng tương thích nhất với collagen trong cơ thể người.

+ Collagen có thành phần tối giản là tốt, không nên ham các sản phẩm có quá nhiều thành phần vì chúng không đảm bảo lành tính cho bạn.

+ Nên ưu tiên chọn collagen có thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng, chúng cũng hiệu quả hơn trong việc làm đẹp da, mờ nám,…

+ Kiên trì sử dụng theo liệu trình để thấy hiệu quả rõ nhất, tuy nhiên bạn phải ngưng lại nếu có biểu hiện bất thường như dị ứng, tăng cân quá nhanh.

+ Thời gian tốt để bổ sung collagen là bào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Ngoài ra, bạn cũng cần duy trì chế độ ăn uống và ngủ nghỉ khoa học để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái nhất. Nên hạn chế đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm có chất kích thích. Chúng là tác nhân phá hỏng cấu trúc collagen rất đáng kể.

Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng chỉ có hiệu quả và an toàn khi bạn chọn loại collagen phù hợp, lành tính và tuân thủ chỉ định, hướng dẫn sử dụng. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì khác, chị em chỉ cần nhắn tin cho đội ngũ hỗ trợ Hoàn Cầu để được tư vấn hoàn toàn miễn phí. Nhấn vào khung chat dưới đây để bắt đầu cuộc trò chuyện nhé.

Tư vấn bác sĩ triệu chứng các bệnh về tai mũi họng - PKDK Hoàn Cầu

Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất !!!

Địa chỉ: 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM