Tìm hiểu cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu ngay tại nhà [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Chúng ta thường bị đau mỏi vai gáy do giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, hoặc do căng thẳng, mệt mỏi, stress trong công việc và cuộc sống… Vì vậy, chúng ta cần thư giãn vùng vai gáy, loại bỏ mệt mỏi để có giấc ngủ ngon. Bên cạnh thăm khám bác sĩ, tìm ra nguyên nhân và khắc phục hiệu quả lâu dài, các bạn có thể tìm hiểu cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu ngay tại nhà.

TINH DẦU CHỮA ĐAU VAI GÁY VÀ HƯỚNG DẪN CÁCH DÙNG

Tinh dầu là các sản phẩm được bào chế từ chính xác loại thảo dược thiên nhiên, có nhiều mùi hương khác nhau, mục đích sử dụng nhằm giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, giảm được mệt mỏi và căng thẳng. Bên cạnh đó, việc sử dụng tinh dầu đúng cách còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng sưng, viêm, đau vai gáy, nhức đầu…

Đối với những người thường xuyên đau cổ vai gáy do áp lực công việc, cuộc sống hoặc dân văn phòng ngồi lâu… có thể tham khảo các cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu tại nhà sau đây:

1. Sử dụng tinh dầu để massage vùng cổ vai gáy

Tinh dầu có tính thẩm thấu nhanh, nhưng nếu bạn chỉ xoa tinh dầu đơn thuần sẽ không đem lại hiệu quả như mong đợi. Do đó, hãy kết hợp xoa tinh dầu và massge đúng cách nhé!

- Đầu tiên, hãy pha loãng tinh dầu theo tỉ lệ 1:3 hoặc 1:5. Có thể lựa chọn dầu dừa, dầu oliu… để quá trình massage thoải mái.

- Sau khi pha loãng tinh dầu, hãy nhẹ nhàng xoa tinh dầu lên vùng cổ - vai gáy, sau đó dùng tay xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ 5-10 phút để tinh dầu có thể thẩm thấu sâu và bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái và đỡ đau hơn rất nhiều.

2. Thêm tinh dầu vào nước ấm để tắm

Cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu đơn giản hơn là tắm với nước ấm và tinh dầu. Điều này sẽ giúp gia tăng sự thẩm thấu, làm dịu sự căng cứng của các cơ bắp vùng cổ, vai và thuyên giảm các triệu chứng đau nhức, đồng thời giải tỏa được căng thẳng, áp lực.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị bồn nước ấm vừa đủ, nhỏ thêm 10-12 giọt tinh dầu. Sau đó từ từ ngâm mình vào bồn, thả lỏng và thư giãn. Hơi nước bốc lên mang theo mùi hương dịu nhẹ của tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn, kích hoạt máu huyết lưu thông tốt, bạn sẽ thấy các triệu chứng đau nhức ở vùng vai gáy giảm rõ rệt.

3. Cách chữa đau vai gáy bằng chườm tinh dầu

Tinh dầu vốn có tính ấm, thẩm thấu vào da khá nhanh và cũng được khá nhiều người “ưa chuộng” trong dùng điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà. Bên cạnh những cách như massage, ngâm bồn với tinh dầu… thì chườm tinh dầu giúp hiệu quả thẩm thấu cao hơn; đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, giảm căng cơ, tê bì, kháng viêm hiệu quả.

Cách thực hiện đơn giản như sau: Lấy một chậu gỗ đổ nước nóng vào, sau đó cho thêm vài giọt tinh dầu vào. Dùng khăn nhúng vào chậu nước, vắt hết nước và tiến hành chườm lên vùng cổ - vai gáy bị đau nhức. Để khăn ở vị trí đau khoảng 5-7 phút, khăn nguội thì lấy xuống và làm lặp lại tương tự như vậy 2-3 lần.

THAM KHẢO MỘT SỐ LOẠI TINH DẦU CHỮA ĐAU VAI GÁY HIỆU QUẢ

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại tinh dầu với đa dạng mùi hương khác nhau tùy sở thích mà bạn có thể lựa chọn loại phù hợp. Với những người bị đau, nhức mỏi vai gáy thì có thể tham khảo một số loại tinh dầu sau đây:

Tinh dầu bạc hà

Theo nghiên cứu, trong tinh dầu bạc hà chứa hàm lượng lớn metanol, mùi hương dịu nhẹ, thẩm thấu nhanh… sẽ có tác dụng tốt trong kích thích cơ bắp thư giãn, giảm đau nhức vùng cổ, vai gáy. Bên cạnh đó, việc massage chữa đau vai gáy bằng tinh dầu bạc hà còn giúp chống viêm, chống co thắt và cứng cơ,… dùng đều đặn sẽ cải thiện triệu chứng đau nhức khá tốt.

Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh có tác dụng tốt trong cải thiện chức năng của hệ tuần hoàn, bao gồm thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể. Đồng thời, tinh dầu chanh có đặc tính làm dịu, giảm đau và rất hữu ích trong việc điều trị viêm khớp và thấp khớp bằng cách thúc đẩy quá trình chuyển hóa axit trong cơ thể.

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có mùi dịu nhẹ, có tác dụng tốt trong làm dịu thần kinh, an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời với đặc tính chống khuẩn, kháng viêm thì nếu bạn đang tìm cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu thì có thể tham khảo và sử dụng nhé!

Tinh dầu gừng

Tinh dầu gừng đặc biệt hữu ích làm giảm đau do viêm khớp, thấp khớp và chuột rút, bong gân, co thắt cơ, đặc biệt là ở cổ-vai gáy và vùng lưng dưới. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích tuần hoàn, cải thiện tình trạng tê bì và giãn tĩnh mạch.

Tinh dầu hoa cúc

Theo một số nghiên cứu cho thấy, tinh dầu hoa cúc chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm, chống nhiễm trùng; thúc đẩy tăng cường miễn dịch… rất hữu ích đối với các trường hợp đau cơ, nhức đầu, chống thấp khớp và chống co thắt ở cơ bắp và khớp.

Tinh dầu hoa cúc được sử dụng trong liệu pháp mùi hương, nó có thể làm dịu cảm xúc, thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và lo lắng, giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ rất tốt.

CHỮA ĐAU VAI GÁY BẰNG TINH DẦU CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Thực tế, việc sử dụng tinh dầu để xông hơi, tắm, massage hay chườm… có tác dụng trong cải thiện các triệu chứng đau nhức, căng cơ, đồng thời thư giãn tinh thần, giảm các stress và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, nó lại không có tác dụng trong việc trị các vấn đề đau cổ - vai gáy do bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp gây ra, ví dụ như: thoát vị đĩa đệm, viêm khớp vai, thoái hóa cột sống cổ, gai cột sống cổ…

Hiện nay, các bệnh lý xương khớp là nguyên nhân gây đau vai gáy. Người bệnh khi phát hiện các triệu chứng đau, nhức, mỏi, tê bì… lặp lại thì cần đi khám, chẩn đoán và nhận tư vấn điều trị từ chuyên gia “đúng người – đúng bệnh” thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Trong trường hợp bạn muốn dùng tinh dầu để hỗ trợ việc thư giãn tinh thần, tăng hiệu quả điều trị thì nên hỏi ý kiến bác sĩ, đồng thời cũng lưu ý đến một số các vấn đề sau:

♦ Một số loại tinh dầu không thích hợp để bôi trực tiếp hoặc chà xát lên da. Hoặc không thích hợp cho trực tiếp vào nước nóng để tắm… vì nó sẽ gây ra phản ứng bất lợi trên da, và trong trường hợp nghiêm trọng, phát ban hoặc mụn nước sẽ xảy ra.

♦ Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, dị ứng với các chất tinh chiết từ thảo dược thì không được dùng tinh dầu. Nếu bạn chưa biết mình có bị dị ứng với tinh dầu hay không? hãy tự kiểm tra bằng cách dùng ít tinh dầu pha loãng, thoa lên cổ tay và để trong vòng 24h, nếu có phản ứng dị ứng xảy ra thì bạn có thể bị sưng hoặc ngứa.

Trên đây là các thông tin về cách chữa đau vai gáy bằng tinh dầu, nếu bạn có bất kì thắc mắc nào cần được tư vấn cụ thể hơn hoặc cần hướng dẫn đăng kí khám bệnh, tham khảo chi phí điều trị… hãy Nhấn vào Bảng Chat hoặc gọi tới số {sodienthoai} để được hỗ trợ nhanh .