Thắc mắc: Làm sao để khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra?

Quan hệ nhanh ra là một vấn đề phổ biến mà nhiều nam giới phải đối mặt. Khi tình trạng này xảy ra sẽ làm giảm khoái cảm tình dục và gây ra cảm giác hụt hẫng, tự ti. Nếu không được giải quyết kịp thời, xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng xấu đến tâm lý và khả năng sinh sản. Vậy nam giới làm sao để khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra? Để hiểu rõ hơn về cách khắc phục tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Quan hệ nhanh ra là gì?

"Quan hệ nhanh ra" là thuật ngữ thường dùng để chỉ tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Đây là hiện tượng khi một người đàn ông đạt cực khoái và xuất tinh trong thời gian ngắn, thường là sớm hơn mong muốn của cả hai phía. Tình trạng này có thể gây ra cảm giác thất vọng, thiếu tự tin và ảnh hưởng đến sự hài lòng trong quan hệ tình dục.

Nguyên nhân quan hệ nhanh ra

Bên cạnh băn khoăn làm sao để khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra, nam giới còn thắc mắc về nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau như sau:

Yếu tố tâm lý

Áp lực, căng thẳng và lo lắng là những nguyên nhân tâm lý dẫn đến xuất tinh sớm. Những tình huống như áp lực từ công việc, lo lắng về hiệu suất tình dục hay mối quan hệ căng thẳng với bạn tình đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kiểm soát xuất tinh.

Yếu tố sinh lý

Sự nhạy cảm quá mức của dương vật có thể làm cho nam giới dễ dàng đạt cực khoái nhanh chóng. Điều này do sự nhạy cảm tự nhiên hoặc do tình trạng viêm nhiễm. Hormone không cân bằng, đặc biệt là testosterone, cũng ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh. Ngoài ra, một số vấn đề về thần kinh như tổn thương dây thần kinh do bệnh lý hoặc tai nạn đều ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.

Yếu tố di truyền

Có một số nghiên cứu cho thấy xuất tinh sớm do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người thân mắc phải tình trạng này, nguy cơ bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này cao hơn người khác. Tuy nhiên, yếu tố di truyền thường chỉ đóng một phần nhỏ và có thể được quản lý thông qua các biện pháp và phương pháp điều trị thích hợp.

Thói quen sống và sức khỏe tổng thể

Các thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu quá mức hoặc lối sống ít vận động đều góp phần làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm. Những thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh, dẫn đến giảm khả năng kiểm soát xuất tinh. Một lối sống không lành mạnh cũng dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm lý như lo âu và trầm cảm, từ đó làm tăng thêm nguy cơ xuất tinh sớm.

Thiếu kinh nghiệm hoặc tần suất quan hệ tình dục

Những người mới bắt đầu quan hệ tình dục hoặc có tần suất quan hệ không đều đặn có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh. Khi thiếu kinh nghiệm, nam giới không biết cách kiểm soát sự hưng phấn hoặc không nhận thức rõ về các dấu hiệu cảnh báo sắp xuất tinh. Tương tự, khi có thời gian dài không quan hệ tình dục, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến việc xuất tinh nhanh hơn bình thường.

Các vấn đề về sức khỏe khác

Một số vấn đề sức khỏe khác như viêm nhiễm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt hoặc các bệnh lý mãn tính khác có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Các bệnh này gây ra các triệu chứng như đau, khó chịu hoặc viêm nhiễm, từ đó làm tăng sự nhạy cảm và dẫn đến xuất tinh sớm.

Thắc mắc: Làm sao để khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra?

Khi nhận thấy các dấu hiệu xuất tinh sớm, nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín để điều trị hiệu quả. Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu là một địa chỉ Nam khoa chuyên điều trị xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ở TP HCM. Các chuyên gia sẽ chẩn đoán chính xác và đề xuất phương pháp điều trị tình trạng xuất tinh sớm phù hợp với từng bệnh nhân. Cụ thể như sau:

Kỹ thuật điều chỉnh hành vi

Phương pháp này bao gồm việc ngừng lại hoạt động tình dục ngay trước khi cảm giác sắp xuất tinh xuất hiện và tiếp tục sau khi cảm giác này đã giảm bớt. Thực hiện nhiều lần có thể giúp nam giới học cách kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn.

Hoặc trước khi xuất tinh, bạn tình có thể nhẹ nhàng bóp đầu dương vật cho đến khi cảm giác sắp xuất tinh qua đi. Điều này giúp dương vật nam giới giảm độ nhạy cảm và kéo dài thời gian quan hệ.

Tư vấn tâm lý

Xuất tinh sớm có thể liên quan đến yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng hoặc tự ti. Tư vấn tâm lý có thể giúp nam giới giải quyết các vấn đề này. Các liệu pháp như liệu pháp nhận thức hành vi giúp thay đổi cách suy nghĩ và phản ứng đối với tình huống, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.

Sử dụng thuốc

 Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs): Các loại thuốc như paroxetine, sertraline và fluoxetine, thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhưng cũng có thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh.

 Thuốc gây tê cục bộ: Các kem hoặc gel chứa chất gây tê cục bộ như lidocaine hoặc prilocaine có thể được áp dụng lên dương vật để giảm cảm giác và kéo dài thời gian xuất tinh.

Bài tập Kegel

Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Để thực hiện, bạn hãy co cơ sàn chậu và giữ trong vài giây trước khi thả lỏng. Lặp lại bài tập này nhiều lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thay đổi lối sống

Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn, từ đó giúp kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Hạn chế rượu và không hút thuốc vì những chất này ảnh hưởng xấu đến khả năng tình dục.

Sử dụng bao cao su

Bao cao su có thể giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật, từ đó kéo dài thời gian xuất tinh. Có những loại bao cao su được thiết kế đặc biệt với chất gây tê để giúp giảm thiểu xuất tinh sớm.

Thay đổi cách quan hệ tình dục

Tạo không gian thoải mái sẽ giúp nam giới cảm thấy thoải mái hơn và dễ kiểm soát xuất tinh hơn. Áp dụng các tư thế quan hệ có thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Bạn hãy lựa chọn tư thế phù hợp giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Sử dụng thảo dược

Một số thảo dược như chiết xuất từ cây bạch quả hoặc nhân sâm được cho là có tác dụng cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Tuy nhiên, cần thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các loại sản phẩm này.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này đã giúp cánh mày râu giải đáp được thắc mắc làm sao để khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra để tận hưởng trọn vẹn cảm xúc thăng hoa với bạn tình. Nếu có lo lắng khác về rối loạn cương dương, bạn hãy bấm vào khung chat cuối bài để nhận hỗ trợ từ chuyên gia.