[TP.HCM] Tăng cân sau khi phá thai phải làm sao để khắc phục?

Tăng cân sau khi phá thai làm sao để khắc phục bây giờ? Bởi lẽ có rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng tăng cân không kiểm soát sau khi thực hiện thủ thuật phá thai. Nội dung được phân tích của bài viết dưới đây hy vọng rằng sẽ giúp chị em sớm tìm ra câu trả lời chính xác.

TĂNG CÂN SAU KHI PHÁ THAI VÀ MỘT SỐ SỰ THAY ĐỔI CƠ THỂ

1. Tình trạng tăng cân sau khi phá thai

Mặc dù tỷ lệ không quá cao tuy nhiên vẫn có một số chị em phụ nữ gặp phải tình trạng tăng cân sau khi thực hiện thủ thuật phá thai. Nhiều người cho rằng bản thân họ sau hút thai xong tìm đến niềm đam mê ăn uống, bồi dưỡng cơ thể sau phá thai. Điều này gây ra tình trạng tăng cân thêm ngày càng nghiêm trọng. Và tăng cân hay giảm cân sau phá thai được đánh giá tùy thuộc vào cách mà chị em phụ nữ đối mặt với mất mát, sự đứng dậy sau nỗi đau này.

2. Một số những sự thay đổi khác sau phá thai

Ngoài tăng cân sau khi phá thai thì có một số chị em phụ nữ sau khi thực hiện thủ thuật này còn gặp phải một số những thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe như là:

Bị sưng đau vùng ngực

Đó có thể vì cơ thể vật lý thay đổi sau phá thai làm cho vùng ngực bị sưng tấy. Hơn nữa còn xuất hiện cảm giác đau đớn cực kỳ khó chịu.

Bị chuột rút

Trong thời gian từ 1 đến 2 tuần sau phá thai chị em sẽ thấy xuất hiện tình trạng máu chảy liên tục. Nếu như lưu lượng máu đông cục sẽ gây ra hiện tượng chuột rút. Và đây cũng chính là một trong số các thay đổi chính của cơ thể sau thực hiện thủ thuật phá thai.

Bị chảy máu, bị đau bụng

Các thay đổi về thể chất sau phá thai gây ra tình trạng chảy máu và chị em thường xuyên cảm thấy xuất hiện tình trạng đau bụng hoặc đau ở bắp chân.

Đau khi ngồi lâu

Do cơ thể thay đổi sau phá thai làm cho cơn đau xuất hiện thường xuyên. Mà đặc biệt là ở khu vực gần xương cụt. Nếu như ngồi quá lâu sẽ gây ra tình trạng đau đớn khó chịu vô cùng.

Cảm thấy đau đớn khi quan hệ

Quan hệ tình dục đau đớn chính là thay đổi lớn của cơ thể sau phá thai. Thường sau 3 tuần hoặc lâu hơn lúc đó chị em mới lấy lại được cuộc sống chăn gối của vợ chồng như trước.

Bị táo bón

Sau phá thai vì bị mất máu nên chị em cần bổ sung sắt nhằm nạp lại năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên hầu như những loại thuốc có sắt đều là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở chị em.

Bị các triệu chứng bất thường

Sau phá thai cơ thể làm sạch bằng việc cho những mô còn ứ đọng trong người qua âm đạo. Tuy nhiên nếu như tạo ra mùi hôi và kéo theo cơn sốt thì cần lập tức tìm gặp bác sĩ ngay.

Bị đầy hơi

Sau khi phá thai chị em phụ nữ vẫn thấy xuất hiện tình trạng cồng kềnh hoặc khác trong bụng. Đây được xem là điều kiện dễ gây nảy sinh thay đổi nội tiết tố của cơ thể.

NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN BIẾT VỀ TĂNG CÂN SAU KHI PHÁ THAI

1. Có nên dùng thuốc giảm cân khi tăng cân sau khi phá thai không?

Có rất nhiều chị em thắc mắc rằng sau khi phá thai bị tăng cân vậy có được dùng thuốc giảm cân hay không. Chia sẻ về vấn đề này các chuyên gia sản phụ khoa cho biết sau phá thai ngoài chế độ nghỉ ngơi thì chị em cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Có như vậy mới giúp cho cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn.

Nhưng hầu hết những loại thuốc giảm cân thường sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, giảm cảm giác đói cũng như thèm ăn. Và chắc chắn rằng những điều này hoàn toàn không hề tốt với chị em phụ nữ sau khi áp dụng thủ thuật phá thai. Nó có thể gây giảm sút sức khỏe, giảm mỡ, suy nhược cơ thể và sức khỏe lâu phục hồi.

Chưa kể rằng sau phá thai thì bộ phận cơ quan sinh dục vẫn cần có thời gian phục hồi từ 1 đến 2 tháng giúp nội tiết tố hoạt động một cách ổn định trở lại. Mặt khác trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại thuốc phá thai không đảm bảo chất lượng, an toàn, chưa được kiểm nghiệm hiệu quả.

Vậy nên tốt với vấn đề tăng cân sau khi phá thai chị em tuyệt đối không nên sử dụng. Tránh gây ra tác dụng phụ cũng như các nguy hiểm về sức khỏe sau này.

2. Vậy tăng cân sau khi phá thai nên ăn uống ra sao?

Sau khi hút thai bị tăng cân chị em cần lưu ý trong việc bổ sung những thực phẩm quan trọng giúp cơ thể nhanh phục hồi. Nếu chị em sợ tăng cân có thể tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ. Nhưng lời khuyên là các chị em cần chú ý đến một số những vấn đề ăn uống như sau:

Về những thực phẩm nên bổ sung

Thực phẩm giàu sắt

Đơn giản vì sau phá thai cơ thể của bạn sẽ mất nhiều máu, cạn kiệt sắt gây ra tình trạng thiếu máu rất dễ rơi vào trạng thái buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt. Vậy nên bổ sung sắt giúp nhanh chóng tái tạo máu và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C còn giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Chị em có thể bổ sung sắt từ thịt đỏ, hải sản, sản phẩm từ gan gà, sữa, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm giàu canxi

Những thực phẩm từ sữa ít béo vừa giàu canxi lại vừa dễ uống, không có quá nhiều calo. Ngoài ra chị em cũng có thể tăng cường bổ sung vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi cho bản thân. Trái cây sấy khô cùng thực phẩm từ sữa, cá mòi, rau lá xanh, cá hồi… đều bổ sung canxi hiệu quả cho những phụ nữ sau khi hút thai

Rau và trái cây

Ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh sẽ bổ sung vitamin cùng khoáng chất để có thể khỏe mạnh hơn. Chưa kể rằng trái cây cùng rau xanh còn tăng cường chất xơ nhờ vậy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Các loại ngũ cốc

Những loại ngũ cốc như là gạo nâu, lúa mì, đỗ, hạt óc chó, hạnh nhân… Nó đều là nguồn cung cấp chất xơ và khoáng chất để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng hiệu quả.

Thực phẩm giàu magie

Ví dụ như những loại đậu, hạt socola sẽ giúp hồi phục tinh thần, chống lại tình trạng trầm cảm, tăng cường sản xuất năng lượng. Mặt khác còn giúp cải thiện chức năng cơ bắp, thần kinh và sửa chữa các tế bào một cách hiệu quả.

Về thực phẩm cần tránh

Để không gặp phải tình trạng tăng cân sau khi hút thai thì chị em cũng cần lưu ý đến một số thực phẩm cần tránh như là:

► Sữa béo và thịt hoặc chế phẩm như là bơ, phô mai, thịt bò, thịt lợn, sữa nguyên chất, thịt cừu.

► Tinh bột ít chất xơ, thực phẩm nhiều đường như bánh quy, bánh mì, gạo ăn liền, trứng, kẹo, đồ uống có gas.

► Những thực phẩm chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ, snack, thức ăn nhanh… cũng không nên tiêu thụ sau phá thai.

Bài viết phân tích đã giúp chị em rõ hơn về việc tăng cân sau khi phá thai. Mọi câu hỏi cần tư vấn phá thai hiệu quả an toàn vui lòng click vào khung chat sẽ có chuyên gia giải đáp.