Những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Rối loạn kinh nguyệt mang đến nhiều phiền toái cho chị em, cũng như tiềm ẩn các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định bác sĩ, chị em cần tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp. Chuyên gia sẽ gợi ý những món ăn tốt cho người rối loạn kinh nguyệt để chị em tham khảo ngay sau đây.

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt xảy ra không phải là hiếm, chị em ở mọi độ tuổi đều có thể gặp phải. Tuy nhiên bạn đã biết rõ về vấn đề này chưa?

Thế nào là rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng bong lớp niêm mạc tử cung ở chung kỳ do quá trình rối loạn nội tiết tố nữ gây ra. Hiện tượng này làm chảy máu ở buồng tử cung và các triệu chứng bất thường khác có thể kể như:

+ Thời gian hành kinh quá ngắn hoặc quá dài (trên 10 ngày)

+ Kinh đến sớm hoặc trễ, không đều giữa các tháng

+ Lượng máu quá ít hoặc quá nhiều, gây mất máu nghiêm trọng

+ Đau bụng dữ dội, người mệt mỏi mất sức trong những ngày có kinh nguyệt

Mức độ rối loạn kinh nguyệt của mỗi người có thể khác nhau và có những biểu hiện chưa được kể đến. Nếu tình trạng nặng nề thì chị em không nên chủ quan mà cần đi khám bác sĩ.

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt

Các chuyên gia cho biết, một số thủ phạm gây rối loạn kinh nguyệt bao gồm:

+ Mất cân bằng nội tiết tố do stress, lo lắng, làm việc quá sức,…

+ Chế độ ăn uống, tiêu thụ những thực phẩm làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố

+ Bệnh lý phụ khoa ở tử cung, buồng trứng

Một số nguyên nhân khác có thể nói đến như: tác dụng phụ của thuốc điều trị, thuốc phá thai, rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,… Rối loạn kinh nguyệt gây thiếu máu, mệt mỏi, đau đầu, dễ ngất xỉu, đi kèm lão hóa da, sạm, nám, suy giảm khả năng sinh sản,…

NHỮNG MÓN ĂN TỐT CHO NGƯỜI RỐI LOẠN KINH NGUYỆT

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên chú ý vấn đề dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những loại thực phẩm sau:

1/ Gừng

Gừng và các món ăn có dùng gia vị này rất tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh tác dụng chữa cảm lạnh, cải thiện tiêu hóa, gừng có thể giúp tử cung co lại với hàm lượng vitamin C và Magie dồi dào. Nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt sẽ được cải thiện.

Dùng cốc trà gừng vào buổi sáng để tăng khả năng chống viêm, làm dịu cơn đau bụng kinh của chị em. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên bạn không nên dùng quá nhiều gừng. Bởi nó sẽ làm bạn bị ợ nóng và phản tác dụng (đau bụng).

2/ Đu đủ xanh

Ngoài đu đủ chín thì đu đủ xanh cũng có nhiều công dụng đáng kể trong đời sống. Chẳng hạn như làm đẹp, chống oxy hóa, cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, có thể bạn chưa biết, đu đủ xanh được xem là một loại thuốc tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh..

Bạn nên dùng đu đủ xanh vào các món ăn để làm đa dạng thực đơn mà không bị ngấy. Gợi ý như món canh đu đủ hầm xương, gỏi đu đủ xanh trộn tôm, đu đủ luộc,… Đu đủ cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy chữa lành vết thương nhanh hơn.

3/ Dứa

Dứa, hay khóm, thơm, là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C và mangan rất cần thiết cho hệ miễn dịch, sự tăng trưởng. Ngoài ra, dứa còn giúp duy trì trao đổi chất trong cơ thể, chống lại sự oxy hóa nói chung. Do vậy, chị em bị rối loạn kinh nguyệt được khuyên nên dùng quả này để cải thiện.

Quả dứa chứa enzym bromelain giúp làm bong tróc niêm mạc tử cung, tăng sản xuất tế bào máu, giúp lưu thông máu tốt hơn. Những ngày đèn đỏ của bạn sẽ trôi qua nhẹ nhàng, dễ chịu hơn rất nhiều.

4/ Tinh bột nghệ

Không chỉ là một gia vị quan trọng của các món ăn hay nguyên liệu làm đẹp của chị em, mà tinh bột nghệ còn có công dụng cân bằng nội tiết tố, giúp lưu thông máu trong tử cung phụ nữ. Trong những ngày hành kinh, dùng tinh bột nghệ giúp hạn chế đau bụng và rối loạn.

Nếu chị em đang bị các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt thì có thể  pha 2 – 3 thìa tinh bột nghệ với sữa tươi để uống hằng ngày. Để chắc chắn về hiệu quả của nó, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi thăm khám.

5/ Mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như beta-caroten, vitamin C, axit folic, phốt pho,… Từ lâu, mướp đắng được điều chế để điều trị tiểu đường, bệnh xương khớp, táo bón.

Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh khó chịu. Không chỉ vậy, loại quả này có tác dụng bổ máu, bù lại phần nào việc chị em bị mất máu do rong kinh, kinh nguyệt ra quá nhiều. Vì thế hãy bổ sung mướp đắng vào thực đơn của bạn để cải thiện vấn đề rối loạn kinh nguyệt nhé.

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT CÓ CẦN ĐI BỆNH VIỆN?

Nếu rối loạn kinh nguyệt không đáng kể, không ảnh hưởng nhiều đến công việc, khả năng sinh sản của bạn thì có thể tự cải thiện bằng những phương pháp tại nhà như:

+ Chườm nước ấm trên bụng, massage nhẹ nhàng để giảm đau

+ Bổ sung cái loại thực phẩm tốt cho máu, lưu thông máu, giảm viêm

Trường hợp các triệu chứng nặng nề, không thuyên giảm, có xu hướng tăng dần và ảnh hưởng đến chị em quá nhiều, thì cần được khám, điều trị càng sớm càng tốt. Chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, đe dọa khả năng sinh sản và tính mạng của bạn.

Lựa chọn Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu để khám phụ khoa và điều trị các vấn đề về kinh nguyệt, chị em có thể hoàn toàn yên tâm. Tại đây có đội ngũ chuyên gia kinh nghiệm hàng chục năm trong lĩnh vực, với sự hỗ trợ của công nghệ khám chữa tiên tiến và hệ thống máy móc nhập khẩu vô cùng hiện đại.

Nếu chưa sắp xếp được thời gian khám bệnh, chị em có thể để lại lời nhắn tại khung chat ngay bên dưới. Bộ phận tư vấn online Hoàn Cầu sẽ giúp chị em nhận mã khám ưu tiên và giải đáp mọi thắc mắc.