Lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh từ chuyên gia nam khoa [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Tinh trùng đạt chuẩn, khỏe mạnh, là tiền đề cho khả năng sinh sản của người đàn ông. Muốn đảm bảo điều này, bạn nên tham khảo những lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh từ các chuyên gia nam khoa Hoàn Cầu. Áp dụng kinh nghiệm này, các đấng mày râu sẽ yên tâm hơn về sức khỏe sinh lý cũng như khả năng sinh sản của mình.

THẾ NÀO LÀ TINH TRÙNG KHỎE MẠNH?

Theo WHO, tiêu chuẩn để đánh giá tinh trùng khỏe mạnh gồm:

• Số lượng: mỗi lần xuất tinh 15 triệu tinh trùng/ mỗi ml, hoặc đạt 39 triệu tinh trùng cho mỗi lần xuất tinh. Số lượng thấp hơn được xem là có thể ảnh hưởng đến khả năng làm cha của nam giới.

• Tốc độ: hay còn gọi là khả năng bơi, di chuyển của tinh trùng. Tinh trùng khỏe mạnh có thể di động 75% về phía trước, trong đó có ít 25% di chuyển nhanh. Tốc độ bình thường ít phải 32%.

• Hình dạng: tinh trùng bình thường và không có dị dạng, được gọi là khỏe mạnh. Nhiều trường hợp tinh trùng bị xoắn, phình to, teo, biến dạng,… khiến chúng không thể gặp trứng để thụ tinh.

Tinh trùng có khỏe mạnh hay không, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó có thể kể như: nồng độ hormone testosterone, tuổi tác, cân nặng, di truyền, nhiễm trùng, bệnh lý,…

LỜI KHUYÊN CHO TINH TRÙNG KHỎE MẠNH

Ngoài yếu tố di truyền và tuổi tác, những điều còn lại bạn có thể cải thiện để có tinh trùng khỏe mạnh, sẵn sàng cho việc làm cha. Theo các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu, bạn nên thực hiện những điều dưới đây:

Không để cơ thể bị thừa cân

Hãy giảm cân nếu bạn đang bị béo phì, thừa cân và gặp vấn đề về việc có con. Cách này có thể cải thiện tình trạng tinh trùng ít, giúp tăng khối lượng tinh binh và tập trung vào tính di động của chúng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới có thân hình cân đối vừa phải sẽ dễ dàng có con hơn.

Tập thể dục

Ngay cả khi bạn không thừa cân, béo phì và cần giảm cân, thì việc tập thể dục cũng rất cần thiết. Luyện tập các bài tạ hoặc bất kỳ bài tập phù hợp, khoa học, giúp cuộc sống thêm lành mạnh và giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng đáng kể. Hãy cân nhắc lựa chọn để tập thể dục như một thói quen hằng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

Sức khỏe tinh trùng đảm bảo hơn khi bạn bổ sung vào cơ thể đủ hàm lượng các loại vitamin. Cụ thể như vitamin D, C, E, CoQ10,… Uống Vitamin C mỗi ngày có thể giúp tăng lượng tinh trùng cũng như khả năng di chuyển của chúng. Từ đó cơ hội tụ thai của người nữ sẽ càng cao.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác cũng cho thấy tỉ lệ mang thai thành công cao hơn ở cặp đôi mà người đàn ông có lượng vitamin D cao.

Tránh xa rượu bia, thuốc lá

Có hơn 20 nghiên cứu vào năm 2016 để chỉ ra sự ảnh hưởng của thuốc lá đối với số lượng tinh trùng. Qua khảo sát, người ta kết luận thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng không hề ít. Những người nghiện thuốc lá ở mức độ nặng dễ bị vô sinh, hiếm muộn. Ngoài ra, rượu bia cũng làm giảm nồng độ hormone nam, giảm ham muốn và khả năng sản xuất tinh trùng.

Không lạm dụng thuốc điều trị

Một số loại thuốc uống theo đơn có tác dụng phụ là làm giảm sức khỏe tinh trùng. Mặc dù chúng chỉ là phản ứng tạm thời và sẽ trở lại bình thường sau khi ngưng thuốc, nhưng việc lạm dụng thuốc lâu sẽ khiến tình trạng trở nên rối loạn. Có thể kể các loại thuốc như: kháng sinh, thuốc chống nội tiết tố androgen, thuốc tâm thần, trầm cảm,…

CÁCH KIỂM TRA TÌNH TRẠNG TINH TRÙNG

Nếu bạn đang mong mỏi được làm cha nhưng thời gian “thả” đã lâu mà chưa “dính”, hãy kiểm tra cả 2 người. Đối với việc kiểm tra xem tinh trùng có khỏe mạnh, có đạt chuẩn để sinh con hay không, hãy kết hợp những cách sau:

+ Kiểm tra lượng tinh dịch: Bạn có thể xem lượng tinh dịch vừa xuất ra trên bao cao su hoặc bên ngoài để ước chừng nó có quá thấp hay không. Mỗi lần quan hệ, xuất tinh khoản 2-5ml là bình thường.

+ Kiểm tra trạng thái tinh dịch: Hãy quan sát để đảm bảo tinh dịch có độ sệt vừa phải, loãng dần ra sau 20 phút (hiện tượng hóa lỏng bình thường). Nếu tinh dịch vón cục, đặc quánh và không hóa lỏng thì chứng tỏ chúng không khỏe mạnh.

+ Quan sát màu sắc của tinh dịch: Nếu tinh dịch màu trắng đục như sữa thì được coi là bình thường. Trường hợp chúng có màu hồng, đỏ, cam, xanh, vàng, đen,… thì bạn nên liên hệ ngay các bác sĩ để được tư vấn càng sớm càng tốt.

+ Xét nghiệm tinh dịch đồ: Những phương pháp kiểm tra trên chỉ mang tính phỏng đoán, nhưng xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ giúp bạn có kết quả chính xác. Bác sĩ lấy mẫu tinh dịch của bạn để phân tích các chỉ số và đưa ra kết luận.

Xét nghiệm tinh dịch đồ ở đâu?

Bạn có thể lựa chọn một cơ sở y tế để thực hiện phương pháp xét nghiệm tinh dịch đồ cũng như các kiểm tra, thăm khám liên quan. Hiện nay Phòng khám Nam khoa Hoàn Cầu là địa chỉ uy tín được nhiều người tin tưởng bởi các ưu điểm vượt trội:

+ Chuyên gia hàng chục năm kinh nghiệm, có tâm

+ Thiết bị máy móc hiện đại, thường xuyên đầu tư thay mới

+ Áp dụng kỹ thuật y khoa tiên tiến, đạt chuẩn quốc tế

+  Đội ngũ nhân viên y tế thân thiện, chuyên nghiệp

+ Bảo mật thông tin cá nhân của bạn và thông tin bệnh án

+ Môi trường sạch sẽ, phòng khám rộng thoáng thoải mái

+ Không cần xếp hàng chờ đợi lâu và chật chội

+ Chi phí khám, xét nghiệm, điều trị rất phải chăng, minh bạch rõ ràng

Trên đây là lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh từ chuyên gia nam khoa, nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng mà chưa thể đi khám ngay, hãy nhắn cho bộ phận tư vấn online Hoàn Cầu để nhận mã khám ưu tiên và lịch hẹn phù hợp cho mình. Bằng cách nhấn vào khung chat bên dưới, bạn sẽ được hỗ trợ mọi vấn đề thắc mắc.