Giải đáp thắc mắc: Sau sinh có được ăn nho không?

Nho là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng chị em sau sinh có được ăn nho không? Đây là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Vậy thì hãy xem câu trả lời là có hay không đến từ chuyên gia qua bài viết sau đây nhé!

CHỊ EM SAU SINH CÓ ĐƯỢC ĂN NHO KHÔNG?

Sau khi sinh, người mẹ nên có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục cũng như cung cấp năng lượng cần thiết để cho con bú và chăm con.

Theo như nghiên cứu chỉ ra rằng, nho là một loại quả mọng, mọc thành từng chùm, giàu chất chống oxy hóa. Trong thành phần quả nho có chứa các khoáng chất như đường (glucose và fructose), canxi, phốt pho và là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C chất xơ…

Việc chị em sau sinh có được ăn nho không? thì câu trả lời là có bởi việc ăn nho sẽ giúp mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người mẹ sau khi sinh như sau:

1. Cải thiện chứng mất ngủ và sạm da

Sau sinh cơ thể người mẹ thường gặp một số triệu chứng như mất ngủ, tim đập nhanh, da sạm, chóng mặt, tê tay chân… và việc ăn nho lúc này có thể giúp cải thiện những triệu chứng trên, giúp giấc ngủ ngon hơn, sáng da, tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể bổ sung thêm một số loại hoa quả khác như táo, chuối, cam,...

2. Giúp hệ thần kinh của trẻ phát triển

Theo nghiên cứu cho thấy thì trong phần nước ép nho có chứa Kali và Natri có tác dụng rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ khi trẻ bú sữa mẹ. Trong 100 gram nho cung cấp cho cơ thể khoảng 71 Kcal, 10 – 12g Glucozo, 11mg vitamin C, điều này tương đương với 18% nhu cầu hàng ngày của mỗi ngày.

3. Tránh các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học cho biết trong nước ép nho cho khả năng chống oxy hóa mạnh hơn các loại nước ép khác như nước ép cam, cà chua, táo và bưởi. Việc sử dụng nước ép nho còn cho hiệu quả phòng tránh và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

4. Tăng cường đề kháng cho cơ thể

Việc sau sinh có được ăn nho không? câu trả lời là rất cần thiết cho mẹ bỉm nào muốn nhanh tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp sức khỏe nhanh hồi phục, bên cạnh đó còn tiết ra sữa nhiều hơn, thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu. Điều này rất có lợi cho những chị em bị mất nhiều máu trong quá trình sinh nở.

5. Chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch

Các chất chống oxy hóa có trong quả nho cũng có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, giúp chị em phòng ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch. Không chỉ vậy, lượng vitamin K có trong nho còn giúp cho hệ xương của mẹ sớm hồi phục và chắc khỏe sau quá trình thai nghén, sinh con.

6. Dễ đi đại tiện sau khi sinh

Hàm lượng chất xơ không hòa tan có trong quả nho cũng giúp hình thành và bài tiết phân. Việc ăn nho thường xuyên, còn giúp cho các mẹ bỉm sữa sẽ dễ dàng đi đại tiện hơn, tránh bị táo bón.

NHỮNG LƯU Ý CHO MẸ BỈM KHI ĂN NHO SAU SINH

Quả nho tuy mang lại nhiều lợi ích cho người mẹ sau sin, thế nhưng khi muốn bổ sung bất kì một loại hoa quả nào, đặc biệt là nho vào chế độ ăn uống, các mẹ cũng cần chú ý một số điểm sau:

++ Đối với sản phụ sinh mổ, bạn nên kiêng ăn nho trong vài tháng đầu sau khi sinh. Bởi vì trong quả nho có tính axit và có thể làm chậm quá trình chữa bệnh., dễ dẫn đến nhiễm trùng xung quanh vết mổ.

++ Nếu không biết việc ăn nho có an toàn hay không, số lượng và chế độ ăn như thế nào, chị em có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ bởi bạn cũng không thể ăn quá nhiều sẽ dẫn đến bụng bị khó chịu.

++ Một số trường hợp ăn nho trong khi cho con bú đôi khi gây khó chịu cho dạ dày của bé. Để biết bé khó chịu có phải do nho hay không, các mẹ không nên ăn bất cứ loại trái cây nào khác sau khi ăn nho trong 3 - 4 ngày sau đó.

++ Những người mẹ bị tiểu đường, béo phì, mắc bệnh về răng miệng, hay viêm loét dạ dày, nên tránh ăn nho bởi nó có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn.

++ Các mẹ nên tránh kết hợp ăn nho cùng các thực phẩm khác như cá, sữa, dưa chuột,... vì có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Tóm lại việc sau sinh có được ăn nho không? thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, sản phụ nên ăn với một lượng vừa phải để tác dụng của nho được phát huy hoàn toàn, và nếu cần thiết hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn hơn.

MỘT SỐ GỢI CHỌN NHO NGON VÀ VỆ SINH CHO CHỊ EM

Việc đảm bảo vệ sinh an toàn trong việc ăn uống của phụ nữ sau sinh là điều cực kỳ quan trọng, là khi chọn nho, bạn nên lưu ý như sau:

– Để chọn nho ngon và an tòa thì bạn nên chọn những chùm còn lớp phấn trắng mỏng bám trên quả, cuống còn tươi, lớp xanh của cuống mềm mại.

– Chị em nên chọn những chùm nho lớn, quả to, mọng nước hoặc những chùm thưa bởi quả thường ngọt hơn, đặc biệt là không có vết bầm dập.

– Không nên chọn những quả nhũn, có mùi lạ hoặc vết chấm lốm đốm trên quả vì đó có thể là những quả đã để lâu ngày, hương vị không còn thơm ngon.