Đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh nguyệt phải làm sao? [TPHCM - Bình Dương - Đồng Nai - Long An - Tiền Giang]

Đau lưng khi có kinh là triệu chứng không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Đây là hiện tượng bình thường và nhiều chị em cần biết lý do gây ra để biết cách khắc phục. Vậy thì đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh nguyệt diễn ra mấy ngày và chị em cần phải làm sao khắc phục?

ĐAU LƯNG TRƯỚC KỲ KINH NGUYỆT MẤY NGÀY?

Kinh nguyệt là những thay đổi sinh lý bình thường ở phụ nữ từ độ tuổi dậy thì đến mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người có sự khác nhau, tuy nhiên mỗi chu kì sẽ thường dao động trong khoảng từ 21-35 ngày.

Thông thường, trước kỳ kinh khoảng 2 đến 7 ngày, chị em phụ nữ sẽ cảm thấy đau mỏi và đau nhức ở vùng hông hoặc lưng. Những cơn đau lưng này thường kéo dài âm ỉ trong vài ngày hoặc có lúc đau dữ dội hơn.

Nguyên nhân đau lưng trước kỳ kinh được nghiên cứu là do cơ thể phụ nữ đang sản sinh ra một lượng lớn hormone prostaglandin, điều này đã dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố một cách đột ngột nhằm đẩy trứng ra khỏi tử cung. Khi đó, những cơn co thắt tử cung này  sẽ gia tăng áp lực lên buồng ối và gây ra những cơn đau ở vùng lưng.

Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào trước kỳ hành kinh cũng bị đau lưng. Tùy thuộc vào cơ địa, chế độ sinh hoạt hay một số yếu tố khác mà những cơn đau có thể xuất hiện hoặc không và mức độ đau cũng sẽ khác nhau. Thường thì 40% nữ giới cảm thấy đau vùng lưng trước khi hành kinh, do đó đây có thể được xem là một dấu hiệu bình thường và không đáng lo ngại.

ĐAU LƯNG KHI CÓ KINH, TRƯỚC KỲ KINH NHIỀU CÓ CẦN ĐI KHÁM KHÔNG?

Nếu như đau thông thường không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe của bạn thì đây chỉ là dấu hiệu thông thường và khi hết kinh cơn đau sẽ dần biến mất. Tuy nhiên nếu trong các trường hợp đau lưng khi có kinh sau đây thì bạn cần đi khám ngay:

+ Cơn đau lưng quá dữ dội khiến bạn mệt mỏi và cạn kiệt sức lực

+ Đau lưng cùng với kỳ kinh nguyệt diễn ra một cách bất thường (máu nhiều hoặc ít hơn)

+ Đau lưng kèm theo sốt, chán ăn

+ Đau lưng cùng với đau bụng dưới nhiều trước kỳ kinh

+ Máu kinh vón cục và có màu đen

Việc đi khám đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh nguyệt với những triệu chứng trên là đề giúp chị em có thể tránh được các bệnh lý phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, viêm tử cung, rối loạn kinh nguyệt,... ngăn ngừa biến chứng vô sinh, ảnh hưởng đời sống tình dục.

ĐAU LƯNG KHI CÓ KINH, TRƯỚC KỲ KINH NGUYỆT PHẢI LÀM SAO?

Để cải thiện những cơn đau trước và trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể áp dụng những cách thức dưới đây:

Đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh cần uống nhiều nước

Nước là yếu tố rất quan trọng đối với con người. Đặc biệt khi hành kinh, chị em phụ nữ mất máu và sắt, cơ thể phải chịu sự thay đổi nội tiết tố đột ngột thì việc uống nhiều nước càng cần thiết. Bổ sung đủ nước mỗi ngày sẽ hạn chế những cơn đau mà việc co thắt tử cung gây ra, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Nên nhớ là không nên uống nước lạnh trong thời gian hành kinh.

Không tắm bằng nước lạnh khi bị đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh

Tắm nước lạnh sẽ khiến cho những triệu chứng đau nhức lưng và mệt mỏi của bạn tăng lên rất nhiều trong chu kỳ hành kinh. Do đó, hãy pha nước với độ vừa đủ ấm để tắm. Việc tắm nước ấm sẽ giúp xoa dịu cơn đau, giải tỏa stress mà còn khiến các cơ xương co giãn nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, tắm nước ấm khi có kinh còn sẽ hỗ trợ tuần hoàn máu, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.

Không vận động mạnh, quá sức khi bị đau lưng khi có kinh

Để hạn chế những cơn đau lưng trong những ngày hành kinh nhanh chóng, thì chị em phụ nữ cũng cần chú ý đến sinh hoạt và làm việc hợp lý trong lúc “rụng dâu”. Không nên vận động mạnh hoặc làm những việc quá sức, cần chú ý nghỉ giải lao và thư giãn bản thân.

Tập thể dục nhẹ nhàng trong những ngày bị hành kinh

Việc vận động nhẹ nhàng mỗi ngày và là trong những ngày hành kinh sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh, dẻo dai và mang lại tâm trạng thư thái. Các bài tập đơn giản loại bỏ cơn đau đó là thể dục nhịp điệu, tập yoga hoặc các bài vận động trị liệu. Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp chị em giảm đáng kể áp lực lên xương sống và vùng hông.

Không sử dụng các chất kích thích trong những ngày hành kinh

Một số thực phẩm kích thích như rượu, bia, thuốc lá, caffeine, hoặc những loại thức ăn nhiều dầu mỡ và đường là những thứ mà chị em phụ nữ phải tránh xa trong thời gian này. Chúng không những không có lợi cho sức khỏe mà còn làm gia tăng thêm những triệu chứng có kinh bị đau lưng.

Điều cần nên làm đó là bạn hãy thực hiện độ dinh dưỡng thật khoa học lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể trong những ngày hành kinh.

ĐAU LƯNG SAU KHI HẾT KINH CÓ ĐÁNG LO NGẠI KHÔNG?

Một số trường hợp chị em phụ nữ bị cơn đau lưng này kéo dài thêm khoảng 1 - 2 ngày hoặc thậm chí đau đến 1 tuần tiếp theo sau khi đã “sạch” kinh. Vậy điều này có đáng lo ngại không?

Các bác sĩ phụ khoa lý giải rằng, nếu trong trường hợp như vậy, chị em nên cần chú ý đến một số nguyên nhân như sau:

+ Vận động sai tư thế hoặc khiêng vác làm việc nặng trong khi có kinh

+ Mắc bệnh liên quan đến xương khớp như thoái hóa cột sống lưng, bị gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thiếu canxi, loãng xương,…

+ Mắc bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, rối loạn chuyển hóa hormone, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, …

+ Trường hợp những cơn đau lưng dữ dội không thuyên giảm sau khi áp dụng nhiều biện pháp, tốt chị em cần thăm khám để tiếp nhận điều trị từ y bác sĩ.

Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu là địa chỉ đáng tin cậy trong việc khám và điều trị các bệnh phụ khoa đến các bệnh lý về kinh nguyệt, mang lại kết quả tốt cho nhiều trường hợp chị em phụ nữ mắc bệnh trước đó.

Tại đây, các bác sĩ sẽ cung cấp những loại thuốc đặt trị hoặc những phương pháp ngoại khoa tiên tiến trong giai đoạn bệnh lý phức tạp. Chi phí khám chữa bệnh tại đây cũng hợp túi tiền bệnh nhân, bạn có thể đặt hẹn khám ngoài giờ với chi phí không đổi.

Bài viết trên đây đã giải đáp những thắc mắc của chị em phụ nữ về hiện tượng đau lưng khi có kinh, trước kỳ kinh nguyệt phải làm sao? Hy vọng với những thông tin này, cơn đau sẽ không còn là nỗi lo trong mỗi kỳ kinh nguyệt sắp tới của các chị em! Mọi thắc mắc cần hỗ trợ hoặc lấy mã khám, chị em chỉ cần Nhấp Vào Bảng Chat phía bên dưới nhé!