[Đúng hay không] Có kinh nguyệt nên uống nước đậu đen?

Đậu đen được biết đến là một loại hạt có nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân, tăng cường đề kháng,...Bên cạnh đó, có nhiều luồng thông tin cho rằng: Có kinh nguyệt nên uống nước đậu đen. Sự thật như thế nào, mời bạn cùng xem ngay các thông tin liên quan bên dưới.

CÓ KINH NGUYỆT NÊN UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN HAY KHÔNG?

Nhiều chị em thắc mắc, không biết: có kinh nguyệt nên uống nước đậu đen nay không? Thực tế, đây cũng là loạt hạt có nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, nó có tác dụng gì trong kỳ kinh thì lại là một vấn đề khác.

Các thành phần có trong đậu đen

Đậu đen được biết đến là loại hạt chữa nhiều hàm lượng chất xơ, protein, vitamin, các khoáng chất cần thiết,... Đặc biệt, đậu đen rang lại có thêm 10 loại axit rất tốt cho sức khỏe, trong đó phải kể đến: lysine, methionine, tryptophan, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleicine, arginine, histidine,... Đây đều là những thành phần có tác dụng duy trì sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai, cải thiện nhiều bệnh lý và chống oxy hóa cực tốt.

Trong đậu đen có nhiều thành phần đặc biệt, mang đến các tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người dùng, chẳng hạn:

♦ Polyphenol: hợp chất có tác dụng chống lão hóa cực tốt.

♦ Isoflavone, anthocyanin: cải thiện chuyển hóa năng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

♦ Chất xơ: có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tốt cho tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.

♦ Flavonoid: có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là giảm tỉ lệ ung thu vú ở nữ giới.

Tác dụng việc uống nước đậu đen khi có kinh

Nhiều thông tin cho rằng: uống nước đậu đen trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ rất tốt? Vậy thực hư như thế nào?

Theo các nghiên cứu y tế cho thấy, các thành phần trong nước đậu đen có rất nhiều công dụng khác nhau. Trong đó, nếu dùng đúng cách, sẽ rất có lợi cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Cụ thể:

♦ Nước đậu đen có tác dụng nuôi dưỡng thận, giảm tình trạng đau bụng kinh.

♦ Uống nước đậu đen trong ngày hành kinh sẽ giúp giảm các cơn đau thắt ở lưng.

♦ Các thành phần trong đậu đen sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn, tinh thần khoan khoái, giảm căng thẳng vào ngày hành kinh.

► Lưu ý: Trong đậu đen rang, có lượng phytale định. Đây là loại chất làm giảm hấp thu một số khoáng chất như sắt, kẽm, canxi trong một số thực phẩm ăn uống hằng ngày. Vì thế, chị em cũng nên sử dụng nước đậu đen với mức độ vừa phải. Tránh lạm dụng uống nước đậu đen quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các dưỡng chất trên. Theo khuyến cáo, chị em nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen mỗi ngày là tốt.

Cách nấu nước đậu đen trong chu kỳ kinh nguyệt

Để có được thành phẩm nước đậu đen thơm ngon và bổ dưỡng, bạn cũng cần phải cách nấu sao cho hợp lý. Cụ thể:

♦ Chuẩn bị:

+ 100g đậu đen đã được làm sạch vỏ, phơi khô

+ 1 lít nước lọc

♦ Cách làm:

Cho 100g đậu đen vào chảo rang cho thật đều tay, đến khi đậu đen hơi nứt vỏ và có mùi thơm là được (lưu ý: đừng để đậu đen bị cháy, sẽ làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng và có vị đắng khó uống).

Đổ nước đã đun sôi vào đậu đen, chờ ngấm thật kỹ. Sau đó khoảng 20 – 25 phút, chắt lấy nước đậu đen để uống hằng ngày. Nếu bạn cảm thấy khó uống, có thể cho thêm đường và đá để hấp dẫn, bắt vị hơn.

MỘT SỐ VẤN ĐỀ LIÊN QUAN ĐẾN KINH NGUYỆT CHỊ EM CẦN THĂM KHÁM NGAY

Chu kỳ kinh nguyệt cũng có liên quan rất nhiều đến sức khỏe chị em, đặc biệt là vấn đề sinh sản. Việc uống nước đậu đen đúng cách sẽ giúp giảm đau, thanh lọc cơ thể, chứ không có tác dụng chữa khỏi các bệnh lý liên quan đến chu kỳ kinh, chẳng hạn như: rối loạn kinh nguyệt, máu kinh vón cục, rong kinh,... Vì thế, khi có một số các vấn đề bất thường sau, chị em cần phải thăm khám ngay:

⇒ Rối loạn kinh nguyệt như: chậm kinh, một tháng có kinh 2 – 3 lần, tắc kinh,...

⇒ Kinh nguyệt vón cục và có màu bất thường.

⇒ Kinh nguyệt không đều, kèm theo các biểu hiện đau rát, ngứa ngáy ở vùng kín.

⇒ Các cơn đau bụng dữ dội vào ngày hành kinh.

⇒ Thể trạng suy giảm, mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt bất thường vào chu kỳ kinh,...

Những biểu hiện trên có thể là do thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống, sinh hoạt,... Tuy nhiên, cũng không thể loại bỏ nguyên nhân chị em đã mang thai, mắc các bệnh lý phụ khoa hay bất kỳ vấn đề nào khác liên quan đến sức khỏe. Vì thế, nếu có các dấu hiệu bất thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng nên thăm khám thật sớm để được kiểm tra và xác định rõ nguyên nhân.

Nếu ở TP HCM, chị em có thể đến Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu – đây là một trong những địa chỉ y tế uy tín, có thể giúp chị em chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây nên những biểu hiện bất thường trên là gì. Đồng thời, sẽ chỉ định cho chị em áp dụng các phương pháp chữa trị tốt.

Từ những chia sẻ trên, chị em sẽ biết có kinh nguyệt nên uống nước đậu đen hay không? Đồng thời chị em sẽ chủ động thăm khám sớm khi có các vấn đề bất thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể nhấp vào >Khung chat< bên dưới để được bác sĩ giải đáp ngay.