Chuột rút khi mang thai, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ

Chuột rút khi mang thai, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ một trong những hiện tượng khiến nhiều chị em cảm thấy rất khó chịu. Khi bị chuột rút thì sẽ làm cho các nhóm cơ ở khắp cơ thể bị co thắt đột ngột và thai phụ là người rất dễ gặp phải. Nên để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, các bạn hãy theo dõi ngay ở bài viết dưới đây nhé.

TÌM HIỂU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

Hiện tượng chuột rút trong khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Mặc dù không gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhưng nó có thể gây ra sự đau đớn và khó chịu cho bà bầu. Chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi bà bầu đang ngủ hoặc khi vừa mới chìm vào giấc ngủ, thường thì tình trạng chuột rút bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ và trở nên nghiêm trọng hơn vào 3 tháng cuối.

Ngoài ra, hiện tượng chuột rút thường xảy ra ở bàn chân, bắp chân và đùi, cũng có lúc chuột rút cũng có thể xảy ra ở tay và trên thân mình. Nhưng trường hợp nguy hiểm nhất là khi bà bầu bị chuột rút ở vùng bụng, việc này có thể dẫn đến sảy thai nếu không được đưa đến bác sĩ. Khi bị chuột rút, các bạn có thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được các khối mô cứng dưới da và  thường xuất hiện do co thắt.

Nếu bà bầu bị chuột rút kèm theo các triệu chứng như chảy máu, đau bụng dữ dội hoặc đau trên đỉnh vai, đau dữ dội ở vùng bị chuột rút, sau đó cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng bất thường thì bạn cần đưa ngay thai phụ đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

NGUYÊN NHÂN GÂY HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

Chuột rút là một tình trạng khá phổ biến mà phụ nữ mang thai có thể gặp phải. Có một số nguyên nhân chính có thể gây ra chuột rút trong thai kỳ như sau:

Thiếu canxi là một nguyên nhân phổ biến gây chuột rút lúc mang thai: Trong giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của thai nhi tăng cao, do đó cơ thể mẹ bầu sẽ tập trung cung cấp canxi cho thai nhi. Việc này có thể dẫn đến thiếu hụt canxi trong máu của mẹ, gây ra tình trạng chuột rút.

Tăng trọng lượng cơ thể đột ngột cũng có thể gây chuột rút: Áp lực lớn lên đôi chân và các cơ ở chân khi trọng lượng cơ thể tăng nhanh có thể kích thích các cơ này và gây chuột rút hoặc tê bì.

Kích thước tử cung tăng nhanh: Khi kích thước tử cung tăng nhanh trong thai kỳ có thể gây chèn ép các mạch máu xung quanh, hạn chế lưu lượng máu dẫn xuống chân. Việc này có thể gây ra cảm giác tê nhức và chuột rút. Ngoài ra, các dây thần kinh từ tủy sống đến chân cũng có thể bị chèn ép, gây ra cảm giác nặng nề và khó chịu.

BIỂU HIỆN CỦA HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

Chuột rút là một hiện tượng phổ biến mà chị em phụ nữ mang thai thường gặp phải và thường bắt đầu xuất hiện khi bắt đầu ngủ. Chuột rút có thể xảy ra từ tháng thứ ba của thai kỳ và cơn đau hàng ngày thường xuyên hơn khi thai nhi lớn lên. Tình trạng này thường xảy ra vào ban ngày và trở nên nặng hơn vào ban đêm, gây ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của phụ nữ mang thai.

Chuột rút chủ yếu xuất hiện ở các vùng như bắp chân, đùi và bàn chân, đặc biệt là bắp chân và cũng có thể xảy ra trên tay. Trong trường hợp đau quặn bụng, các bạn cần chú ý đến khả năng sảy thai. Ngoài cơn đau đột ngột, bạn cũng có thể cảm nhận hoặc nhìn thấy một khối mô cứng dưới da.

GIẢI PHÁP ĐỂ CHỮA TRỊ CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

Khi bị chuột rút ở chân trong thai kỳ, có một số biện pháp tự chăm sóc mà bạn có thể thử để giảm thiểu tình trạng này như sau:

Kéo căng các cơ bắp ở chân và tay

Ngay khi bạn cảm nhận chuột rút, bạn hãy cử động và kéo căng cơ bắp ở chân bị tê. Việc này sẽ có thể giúp các bạn giảm đau và giải tỏa cơn chuột rút.

Đi bộ và kê cao chân

Thực hiện việc đi bộ hoặc kê cao chân có thể giúp ngăn ngừa chuột rút tái phát. Ngoài ra, tắm nước nóng, massage nước đá hoặc massage cơ cũng có thể mang lại sự thoải mái cho bạn.

Tập thể dục nhẹ trước khi chuẩn bị ngủ

Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm, bạn hãy thử kéo căng cơ trước khi đi ngủ bằng cách thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đạp xe cố định trong vài phút.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Bạn cần luôn tích cực và chăm chỉ tập luyện thể dục vì việc này có thể giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân khi mang thai. Nhưng các bạn cũng cần đảm bảo thực hiện các bài tập phù hợp và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ chương trình tập luyện mới nào.

Bổ sung canxi và magiê

Canxi và magiê là hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Bạn nên cân nhắc bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các thực phẩm giàu canxi như thịt, cá, trứng, tôm, cua và các thực phẩm giàu magiê như ngũ cốc, trái cây khô và hạt.

Uống đủ nước và nghỉ ngơi

Ngoài ra các bạn hãy luôn luôn uống đủ nước hàng ngày và dành thời gian để nghỉ ngơi để có thể giúp duy trì cân bằng điện giải và giảm căng thẳng, từ đó giảm nguy cơ chuột rút.

MỘT SỐ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHUỘT RÚT KHI MANG THAI TỪ BÁC SĨ PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU

Dù không rõ ràng nguyên nhân gây ra chuột rút trong quá trình mang thai, nhưng có một số biện pháp phòng ngừa có thể giúp cải thiện tình trạng này. Hãy thực hiện những cách phòng tránh dưới đây để giảm hoặc loại bỏ khó chịu khi mang thai:

Thường xuyên dành ra thời gian luyện tập thể dục

Bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày và tránh làm các công việc nặng nhọc. Với các bài tập thể dục, bạn nên tập với các bài tập như bơi lội, đi bộ, yoga,... để giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Nên mát xa và xoa bóp nhẹ nhàng các bộ phận

Các bạn cũng nên áp dụng một số phương pháp mát xa xoa bóp các bộ phận trên cơ thể như bắp chân, mông, bụng, đùi và bàn chân để tăng cường lượng máu lưu thông đến các vùng này. Khi ngồi hoặc nằm các bạn hãy kê chân lên gối cao để máu có thể lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, khi nằm bạn nên nằm nghiêng về bên trái để máu có lưu thông đến khắp cơ thể và vùng bắp chân của bạn.

Nên tắm nước nóng hằng ngày

Tắm bằng nước nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Nên các bạn cũng cần tắm nước nóng mỗi ngày, nhưng bạn hãy đảm bảo nhiệt độ nước không quá cao để tránh gây hại cho em bé.

Nên ngâm chân trong nước ấm

Ngâm chân trong nước ấm có thể giúp giảm chuột rút và đau nhức, các bạn có thể thêm một chút muối và gừng vào nước để tăng hiệu quả.

Cần nhớ uống đủ nước hằng ngày

Bạn cũng cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ bắp và tế bào. Nước giúp cho cơ bắp co lại và thư giãn, đồng thời giữ cho các tế bào cơ tích nước và ít bị kích thích hơn.

Chuột rút khi mang thai, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ rất chi tiết trong bài viết này. Hy vọng sẽ giúp các bạn hiểu rõ được hiện tượng này và thực hiện các cách phòng tránh để ngăn ngừa. Nếu bạn còn thắc mắc nào khác, hãy liên hệ bằng cách click vào khung chat để được nhân viên hỗ trợ nhé.