Chỉ số huyết áp là gì? Có ý nghĩa gì với sức khỏe?

Có thể bạn đã từng nghe đến cụm từ chỉ số huyết áp nhưng chưa hiểu hết về khái niệm này. Đối với những gia đình có người bị vấn đề về huyết áp thì càng phải cần tìm hiểu rõ hơn chỉ số huyết áp là gì, nó thể hiện điều gì và những lưu ý gì liên quan đến con số này…

TÌM HIỂU VỀ HUYẾT ÁP VÀ CHỈ SỐ HUYẾT ÁP

Huyết áp là gì?

Huyết áp được định nghĩa theo y học là áp lực của mạch máu lên thành động mạch. Bình thường con người sẽ có huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm, nó lên xuống không ổn định một chỗ, khi mọi người ngủ say thì huyết áp xuống thấp .

Các yếu tố nhiệt độ, thuốc uống, thực phẩm,… đều có thể tác động lên huyết áp của chúng ta. Chẳng hạn khi ở nhiệt độ nóng thì cơ thể ra nhiều mồ hôi và huyết áp giảm. Dùng thuốc giãn mạch cũng có thể khiến huyết áp giảm xuống so với bình thường.

Chỉ số huyết áp là gì?

Thật ra khi nói huyết áp cao hay thấp, tăng hay giảm, là đang nói đến chỉ số huyết áp. Huyết áp được đo bằng đơn vị mmHg, xác định bằng 2 chỉ số và được viết dưới dạng 1 tỷ số. Dựa vào chỉ số này thì huyết áp được phân thành 2 loại:

+ Huyết áp tâm thu: Là huyết áp cao trong mạch máu, áp lực của máu lên động mạch khi tim ở trạng thái co bóp. Trên kết quả máy đo huyết áp thì huyết áp tâm thu là chỉ ở ở trên, hoặc số nào lớn hơn chính là nó. Huyết áp tâm thu giao động 90 – 140mmHg tùy độ tuổi.

+ Huyết áp tâm trương: Ngược với huyết áp tâm thu thì đây là chỉ số tối thiểu mà con người bình thường thể hiện, là huyết áp  thấp trong lòng mạch máu xảy ra giữa sự co bóp tim. Huyết áp tâm trương là kết quả của áp lực máu lên thành động mạch khi cơ tim thả lỏng. Chỉ số dao động khoảng 50 – 90mmHg.

TÌNH TRẠNG HUYẾT ÁP THỂ HIỆN QUA CHỈ SỐ ĐO HUYẾT ÁP

Thông qua chỉ số thì có thể xác định được tình trạng huyết áp của một người là bình thường hay cao, thấp, và đâu là tình trạng nguy hiểm cần được can thiệp y tế. Cụ thể như sau:

Huyết áp ổn định

Đối với người trưởng thành thì:

+ Huyết áp tâm thu từ 90 – 129 mmHg

+ Huyết áp tâm trương từ 60 – 84 mmHg

Nếu ở ngưỡng này thì bạn có thể yên tâm về tình trạng huyết áp của mình. Tuy nhiên hãy duy trì các thói quen sinh hoạt, ăn uống và y tế của mình cho đều đặn để giữ mức huyết áp khỏe mạnh này.

Huyết áp thấp

Những dấu hiệu sau cho thấy mọi người đang bị huyết áp thấp:

+ Chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg

+ Chỉ số huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg

+ Máu không kịp cung cấp đủ cho các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là các cơ quan trên cao như não, nên người bị huyết áp thấp thường hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi,…

Bệnh nhân nên ăn mặn nhiều hơn một chút, bổ sung thêm protein qua các loại thịt, cá, hạt hạnh nhân, gừng,… Đặc biệt bạn không dùng rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô.

Huyết áp cao

Huyết áp cao rất nguy hiểm, có thể gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Chỉ số huyết áp thể hiện huyết áp cao là:

+ Huyết áp tâm thu từ 1300 – 139 mmHg

+ Huyết áp tâm trương từ 85 – 89 mmHg

Ngoài ra tình trạng tăng huyết áp được phân thành 3 cấp độ với các chỉ số khác nhau về huyết áp tâm thu và tâm trương. Đặc biệt tăng huyết áp tâm thu đơn độc là có chỉ số tâm thu từ 140 mmHg trở lên và tâm trương dưới 90 mmHg.

NGUYÊN TẮC KHI ĐO CHỈ SỐ CỦA HUYẾT ÁP

Trong quá trình đo, mọi người nên chú ý những nguyên tắc quan trọng này để kết quả đưa ra những chỉ số chính xác, phục vụ cho việc khám và điều trị các bệnh  lý hay vấn đề liên quan một cách hiệu quả:

+ Trước khi tiến hành đo huyết áp thì bệnh nhân thư giãn khoảng 10 phút

+ Nếu đo lại thêm nhiều hơn 1 lần thì những lần đo phải cách nhau ít 2 phút

+ Trước khi đó thì không ăn quá no, không hút thuốc lá hay uống rượu bia

+ Đo đều thực hiện trên 1 cánh tay, thường là cánh tay trái

+ Người đo điều chỉnh động mạch cánh tau luôn ngang bằng so với tim

+ Khi đo thì nên mặc áp không có cánh tay hoặc cánh tay áp rộng rãi thoải mái

+ Tư thế ngồi thoải mái, thả lỏng 2 chân, bàn chân đặt dưới nền, không bắt chéo

+ Không nói chuyện hay cử động không cần thiết trong lúc đang đi huyết áp

Nếu chỉ số bạn đo được ở huyết áp là quá cao hoặc quá thấp thì nên để giãn ra vài phút rồi đo thử lại. Thực hiện thêm vài lần để xác định kết quả đúng. Sau đó hãy đến bác sĩ hoặc người có chuyên môn để được giúp đỡ. Bên cạnh đó mọi người cần chú ý chế độ ăn uống và hoạt động của mình nhằm duy trì tình trạng huyết áp ổn định. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe nói chung.

Các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu cho hay, dựa vào chỉ số huyết áp thì ta có thể biết người nào đó có bị huyết áp cao, thấp hay không. Do đó chỉ số này rất quan trọng. Mọi người cần biết rõ về nó để giúp bản thân và người thân trong gia đình chủ động phát hiện, ứng phó với những vấn đề bất thường có thể xảy ra.