Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc dành cho chị em

Đối với các chị em phụ nữ, có lẽ cơn đau bụng kinh khi đến tháng là nỗi ám ảnh đáng sợ phải trải qua. Tuy nhiên, nỗi lo này sẽ được xóa bỏ bởi một số cách giảm đau bụng kinh cấp tốc được chia sẻ trong bài viết này. Các bạn có thể áp dụng với từng phương pháp nào nếu cảm thấy phù hợp với bản thân và có hiệu quả.

TÌM HIỂU VỀ TÌNH TRẠNG ĐAU BỤNG KINH Ở NỮ

Thế nào là đau bụng kinh?

Trước khi đi tìm hiểu cách giảm đau bụng kinh cấp tốc, đầu tiên chúng ta cần đi tìm hiểu tình trạng này là gì, có biểu hiện như thế nào. Tùy vào thể trạng và đặc điểm của mỗi người, cơn đau sẽ có mức độ khác nhau. Biểu hiện dễ thấy đó là cảm giác đau ở vùng dưới bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, cơn đau có thể kéo dài âm ỉ hay dữ dội.

Tình trạng đau bụng kinh ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và chị em không cần phải quá lo lắng về vấn đề này. Đối tượng thường mắc phải tình trạng này nằm trong giai đoạn đang dậy thì hoặc tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nếu đau bụng kinh dữ dội và không thuộc hai đối tượng trên, bạn nên đến gặp bác sĩ bởi rất có thể đây là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa nghiêm trọng.

Nguyên nhân nào dẫn đến đau bụng kinh

Việc áp dụng các phương pháp giảm đau bụng kinh cấp tốc còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Một số lý do chủ yếu khiến chị em phải chịu cơn đau dữ dội khi có kinh nguyệt đó là:

Do lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày phải chịu nhiều áp lực, ảnh hưởng đến tâm sinh lý, dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Trong đó có sử dụng chất kích thích, vận động quá mạnh, tắm và uống nước lạnh, giao hợp quá thô bạo cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng dữ đội.

Một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như viêm nhiễm vùng kín, polyp tử cung, lạc nội mạc tử cung, dính buồng tử cung,...

> Nên đọc thêm uông thuốc tây có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

CÁCH GIẢM ĐAU BỤNG KINH NGAY LẬP TỨC TẠI NHÀ

Cơn đau quen thuộc xuất hiện mỗi tháng khiến nhiều chị em mệt mỏi, hãy thử một số phương pháp dưới đây để làm giảm cơn đau trong ngày đèn đỏ:

Chườm nóng vùng bụng giảm đau ngay lập tức

Sử dụng một túi bóng, rót nước nóng vào và tiến hành chườm vào vùng bụng. Cách làm này thực sự rất hiệu quả, tương tự như các loại thuốc giảm đau. Nhiệt độ thích hợp khoảng 40 độ C sẽ giúp chị em làm dịu được cơn đau do kinh nguyệt. Ngoài ra, chị em nên tắm nước nóng và uống nước ấm để giúp cơn đau không còn hoành hành cơ thể.

Chườm nóng giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bổ sung canxi và magie từ các loại rau xanh, socola, yaourt, thịt bò, cá, sữa,... sẽ giúp làm giãn cơ một cách tự nhiên ở tử cung. Ngoài ra cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có chứa vitamin C, B6, E để giúp giảm đau bụng kinh cấp tốc. Bên cạnh đó, bổ sung kali như ăn chuối cũng giúp giảm tình trạng đau bụng rất tốt.

Ăn táo cũng là cách giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. L do vì trong táo có chứa thành phần là enzyme bromelain, với tác dụng làm giảm các cơn đau, trong đó có đau bụng kinh.

Sử dụng miếng dán giúp giảm đau bụng kinh 

Hiện nay có nhiều các sản phẩm miếng dán giúp giữ ấm cho vùng bụng và giúp giảm đau đáng kể ngày đèn đỏ. Được bán tại các tiệm thuốc. Nếu bạn bị đau bụng kinh hằng tháng, hãy mua sẵn và dự trữ phòng mỗi tháng. Miếng dán có hiệu quả khá tốt nên được nhiều người lựa chọn và sử dụng.

Xoa dầu hoặc chườm nóng làm nóng bụng giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh

Xoa dầu là cách giảm đau bụng kinh có tác dụng nhanh, được ông bà tin dùng từ xưa và mách lại cho con cháu. Cũng nên dự trữ sẵn các loại dầu xoa kết hợp chườm nóng. Nếu bạn là người bận rộn thì túi chườm nóng được thiết kế riêng cho người hay đau bụng kinh, nhỏ gọn rất tiện lợi. 

Chỉ uống nước ấm

Trong những ngày hành kinh, phụ nữ chỉ nên uống nước ấm, hạn chế uống nước lạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng đau bụng, đau lưng, nhức mỏi cơ thể. Cũng nên kiêng các loại nước uống có cồn, chất kích thích, không tốt cho những ngày hành kinh. 

Áp dụng các tư thế nằm chữa đau bụng kinh 

Áp dụng các tư thế nằm nghiêng, co người hoặc nằm ngửa kê gối dưới chân là các tư thế được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Giúp máu dễ lưu thông, giữ ấm cơ thể tốt hơn. Tránh tư thế nằm sấp gây áp lực lên vùng ngực, bụng làm triệu chứng thêm nặng hơn. 

Ấn huyệt môi trên giúp giảm đau bụng kinh

Ấn huyệt môi trên thực hiện bằng cách, lấy hai tay ấn và miết vành môi trên nhẹ nhàng, có thể sử dụng thêm dầu ấm massage để dễ dàng ấn vào huyệt làm lưu thông máu. 

Massage nhẹ vùng bụng

Massage nhẹ nhàng vùng bụng với dầu ấm. Đặt bàn tay ở hai bên rốn, xoa vòng tròn theo chiều kinh đồng hồ với lực vừa phải trong khoảng 1 phút. Sau đó mở rộng kích thước của vòng tròn vùng massage. Phương pháp này được áp dụng khá phổ biến có hiệu quả giảm đau bụng kinh rõ rệt. 

Vệ sinh vùng kín sạch và giữ cho khô ráo

Vùng kín không được sạch sẽ cũng gây nên sự khó chịu. Giữ cho vùng kín sạch thoáng trong suốt quá trình hành kinh giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh và thoải mái hơn. 

Sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh

Hiện nay các thuốc giảm đau bụng kinh được sử dụng phổ biến là ibuprofen, diclofenac, naproxen, acid mefenamic. Nên bắt đầu uống thuốc từ 1-2 ngày trước khi hành kinh hoặc khi bắt đầu đau và kéo dài 2-3 ngày.

Tập thể dục ở cường độ nhẹ

Thường trong giai đoạn hành kinh, cơ thể nữ giới rất mệt mỏi, bất kỳ sự vận động nào đều bất khả thi. Tuy nhiên, các động tác cơ thể nhẹ nhàng hoặc đi bộ nhanh vừa giúp chị em làm giãn các cơ, vừa giúp thoải mái tinh thần hơn khi bị “dâu rụng”.

Uống trà gừng làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Một số loại trà như: Trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc,... đều là những thức uống hỗ trợ rất tốt cho các cơn đau bụng. Hãy uống một ly trà nghi ngút khói, còn ấm để làm xoa dịu các cơn đau do kinh nguyệt gây ra.

Trà gừng là phương pháp hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh

>>> Có thể bạn cũng quan tâm cách chữa kinh nguyệt màu đen hiệu quả nhanh chóng.

ĐAU BỤNG KINH KHI NÀO CẦN CẦN GẶP BÁC SĨ?

Đối với chị em phụ nữ, các cơn đau bụng kinh đã quá quen thuộc, với mỗi tháng ở người bình thường. Tuy nhiên, nếu có một trong các triệu chứng dưới đây thì chị em cần chú ý và đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán.

Đau bụng kinh kéo dài âm ỉ và tiêu chảy

Trong giai đoạn hành kinh, hormone Prostaglandin được sản xuất ra từ tử cung cũng có thể gây ra cơn co thắt trong ruột dẫn đến tiêu chảy. Nếu tình trạng này kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, tốt bạn nên đến gặp bác sĩ.

Cơn đau do kinh nguyệt kéo dài trên 12 tiếng

Thông thường, các cơn đau bụng kinh thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 1 ngày và kéo dài không đến 12 tiếng. Nếu cơn đau xuất hiện dữ dội kéo dài quá thời gian này, cần phải có sự can thiệp từ bác sĩ bởi rất có thể do một số bệnh lý gây ra.

Tại TP.HCM, nếu bạn đang gặp bất cứ vấn đề nào liên quan đến bệnh phụ khoa hay kinh nguyệt như: Rối loạn kinh nguyệt, không có kinh, đau bụng kinh dữ dội,... có thể đến Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân.

Hy vọng rằng các thông tin về cách giảm đau bụng kinh cấp tốc trong bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được tư vấn, hãy liên hệ theo hotline (028) 3923 9999 hoặc bấm vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ tốt.