[TP.HCM] Cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai để nhanh hồi phục

Cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai để nhanh hồi phục được nhiều người quan tâm. Bởi vì sau khi phá thai đòi hỏi chị em cần được chăm sóc tốt giúp cho việc phục hồi sức khỏe diễn ra hiệu quả. Và nội dung được phân tích trong bài viết dưới đây giúp chị em hiểu rõ hơn về việc chăm sóc cho chị em sau khi thực hiện thủ thuật này.

VÌ SAO CẦN BIẾT CÁCH CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU KHI PHÁ THAI

Hiện nay phá thai được thực hiện bằng hai hình thức là uống thuốc hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên chị em cần lưu ý rằng dù chọn lựa phương pháp nào đi nữa đòi hỏi chị em cũng cần tuân thủ đúng theo quy trình địa chỉ của bác sĩ. Quá trình phá thai cần được thực hiện ở các địa chỉ uy tín và được cấp phép rõ ràng.

Ngoài ra sau khi phá thai một số người có thể gặp phải những tác dụng phụ như là chảy máu âm đạo với mức độ nhẹ, bị đau bụng, mệt mỏi hay buồn nôn… Do vậy chị em cần được chăm sóc sức khỏe sau nạo phá thai nhằm tránh gặp các biến chứng xảy ra.

HƯỚNG DẪN CÁCH CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU KHI PHÁ THAI

1. Cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai cơ bản

Nghĩa là sau khi phá thai chị em cần lưu ý biết cách chăm sóc sức khỏe an toàn, phù hợp như sau:

► Để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh sau nạo thai thì chị em cần nghỉ ngơi tuyệt đối trong thời gian ít khoảng 2 tuần.

► Để giảm thiểu cảm giác khó chịu cùng những cơn đau co tử cung hay cảm giác khó chịu chị em có thể sử dụng chườm ấm bụng bằng muối rang gừng ngải cứu bọc vào tấm vải. Ngoài ra kết hợp uống đủ nước mà chủ yếu là nước ấm.

► Thực hiện các động tác như massage bụng và ngực theo chiều kim đồng hồ, hỗ trợ việc di chuyển và chăm sóc sức khỏe cũng như tinh thần của người bệnh.

2. Cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai về chế độ ăn uống

Thứ : Thực phẩm cần ăn sau khi phá thai

Sau khi phá thai chị em nên bổ sung cho mình nhóm thực phẩm giúp cơ thể nhanh hồi phục như là:

Thực phẩm giàu sắt:

Vì nạo phá thai xong chị em sẽ mất nhiều máu và cơ thể cạn kiệt gây tình trạng thiếu máu, chóng mặt, mệt mỏi hoặc buồn nôn. Việc bổ sung thực phẩm giàu sắt giúp nhanh chóng tái tạo máu. Ngoài ra chị em lưu ý bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể hấp thụ lượng sắt tốt hơn. Những thực phẩm giàu sắt như hải sản, sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, gan gà, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, socola, cacao…

Thực phẩm giàu canxi:

Những thực phẩm từ sữa ít béo vừa dễ uống đồng thời còn giàu canxi nhưng không chứa quá nhiều calo. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi. Những loại trái cây sấy khô, sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm biển như cá hồi, cá mòi, rau lá xanh đậm cùng đậu nành đều giàu canxi cho chị em.

Rau và trái cây:

Việc ăn nhiều rau xanh cùng hoa quả tươi sẽ giúp bổ sung khoáng chất, vitamin để cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra trái cây cùng rau xanh còn tăng cường chất xơ để hệ tiêu hóa chị em hoạt động một cách tốt.

Các loại ngũ cốc:

Những loại ngũ cốc như lúa mì, gạo nâu cùng các loại đỗ, hạt hạnh nhân và óc chó… Nó đều là nguồn chất xơ cùng khoáng chất mà chị em nên bổ sung nhằm ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Thực phẩm giàu magie:

Ví dụ như các loại đậu, hạt, socola sẽ giúp phục hồi tinh thần, chống lại tình trạng trầm cảm cũng như tăng cường khả năng sản xuất năng lượng, phục hồi sau trầm cảm. Chưa kể rằng nó còn tăng cường sản xuất năng lượng cho cơ thể, cải thiện chức năng cơ bắp, thần kinh và cả việc sửa chữa tế bào.

Thứ hai: Thực phẩm cần tránh sau phá thai

Trong cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai thì chị em cũng cần lưu ý rằng cần phải tránh xa một số thực phẩm như là:

► Sữa béo và thịt hoặc chế phẩm như bơ, phô mai, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, sữa nguyên chất bởi vì nó tăng nguy cơ gây tình trạng viêm.

► Tinh bột ít chất xơ cùng với thực phẩm nhiều đường vì nó có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể bởi nó làm tăng lượng đường bên trong máu. Cần tránh xa những thực phẩm như bánh quy, bánh mì, trứng, đồ uống có ga, gạo ăn liền, kẹo.

► Những thực phẩm như chiên, rán có nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, snack cũng không nên tiêu thụ nhiều đặc biệt là trong thời kỳ sau phá thai xong.

3. Về quan hệ tình dục sau hút thai

Thường trong thời gian ít 2 tuần sau khi hút thai chị em nên nghỉ ngơi tuyệt đối. Lưu ý khoảng thời gian này không được quan hệ tình dục ngay cả với hành vi thủ dâm. Nếu như điều này xảy ra sớm khi vùng kín vẫn chưa hồi phục hoàn toàn có thể gây nguy cơ nhiễm trùng hoặc những biến chứng khác.

Ngoài thời gian 2 tuần này chị em cũng không được quan hệ với tần suất dày. Hơn nữa cần chú ý cảm nhận xem thử cơ thể có bị đau nhói hoặc chảy máu khi quan hệ tình dục không. Nếu thấy có bất cứ sự bất thường nào cần tái khám ngay.

4. Về việc tránh thai sau hút thai

Trong cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai chị em cũng cần lưu ý việc tránh thai sau khi hút thai. Vì chị em có thể sẽ mang thai gần như là lập tức sau phá thai. Do vậy nên sử dụng biện pháp tránh thai ngay để không mang thai ít từ 2 đến 3 tháng sau khi hút thai. Như vậy cơ thể mới được phục hồi một cách tốt.

Chị em có thể áp dụng một số các biện pháp tránh thai bao gồm sử dụng bao cao su, đặt vòng tránh thai, cấy que tránh thai, tiêm hoặc uống thuốc tránh thai…

Bài viết trên đây đã phân tích giúp chị em có được cách chăm sóc phụ nữ sau khi phá thai chính xác. Nếu vẫn còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào cần tư vấn liên quan đến việc nạo phá thai an toàn vui lòng click vào khung chat ở bên dưới ngay.