Biện pháp phòng ngừa tai biến ai cũng nên đọc

Tai biến là một điều đáng sợ mà không ai muốn nó xảy ra với mình hay những người xung quanh. Thế nhưng bạn đã biết về cách phòng ngừa tai biến để hạn chế tối thiểu nguy cơ xảy ra vấn đề này? Nếu chưa, đừng bỏ qua bài viết quan trọng này vì nó sẽ hướng dẫn mọi người cách để ngăn ngừa tai biến hiệu quả.

TÌM HIỂU VỀ TAI BIẾN

Tai biến là gì?

Có thể rất nhiều lần chúng ta nghe về cụm từ này nhưng còn mơ hồ. Thật ra tai biến là cách gọi đơn giản của tai biến mạch máu não, hay đột quỵ. Đó là tình trạng não bị tổn thương, bởi mạch máy của não bị vỡ (không phải do chấn thương) hoặc tình trạng máu không lên não kịp, dòng máu không lưu thông bình thường.

Tại Việt Nam mỗi năm có đến hơn 200 nghìn tình huống đột quỵ và số người tử vong cũng cao, người còn sống thì di chứng nặng nề. Qua đó có thể thấy sự đáng sợ của căn bệnh bất ngờ này và tất nhiên nếu biết được cách phòng ngừa thì là điều đáng mừng.

Tai biến có những kiểu nào?

Có thể phân tai biến mạch máu não thành 3 loại:

+ Tai biến do thiếu máu cục bộ

+ Tai biến do xuất huyết

+ Tai biến do cơn thiếu máu thoáng qua

Triệu chứng của tai biến

Các triệu chứng tai biến diễn ra nhanh và đôi khi không đỡ kịp. Nếu được phát hiện ngay lúc đó và đưa đi cấp cứu thì còn có cơ hội cứu sống.

+ Cơn đau đầu dữ dội xảy ra đột ngột (50% số người bị sẽ có triệu chứng này)

+ Tay chân buồn bực, tê cứng, cảm thấy bị liệt tạm thời một bộ phận trên cơ thể

+ Chóng mặt, ù tai, hoa mắt, trí nhớ không ổn định, mất kiểm soát tạm thời

+ Nói ngọng, không diễn đạt trôi chảy ngôn ngữ (cái này xảy ra trước vài ngày)

+ Rối loạn thị lực tạm thời, mắt mờ, cảm giác có đom đóm lập lòe trước mặt

CÁCH PHÒNG NGỪA TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO

Tai biến mạch máu não là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, nó có thể ập đến bất cứ lúc nào và với bất kỳ người nào. Vì thế hãy tham khảo những biện pháp phòng ngừa được chuyên gia giỏi chia sẻ dưới đây để bảo vệ mình và người thân thật tốt nhé.

1. Kiểm soát tốt huyết áp

Những người bị huyết áp cao thường có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn bình thường. Do đó hãy kiểm soát tốt huyết áp của mình bằng cách hạn chế lượng natri, rượu bia, kết hợp tập thể dục. Bạn cũng phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ trong quá trình dùng thuốc huyết áp.

2. Giảm lượng Cholesterol

Trong thực đơn hàng ngày, hãy hạn chế lượng Cholesterol đến mức tối thiểu, đặc biệt là những người bị béo phì. Những món ăn chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol là nguyên nhân giảm mảng bám trong động mạch. Bạn cũng có thể dùng thuốc nếu không thực hiện được chế độ ăn uống như vậy.

3. Tuyệt đối không hút thuốc

Nghiên cứu chỉ ra rằng người hút thuốc lá có nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi những người bình thường. Và nó còn có rất nhiều tác hại khác cho sức khỏe của bạn cũng như người thân sống cùng nhà. Vậy thì tại sao không bỏ ngay thuốc lá từ bây giờ?

4. Duy trì cân nặng khoa học

Người bị béo phì, thừa cân sẽ làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, nó cùng dẫn đến cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường. Do đó hãy giữ cho mình một cân nặng vừa phải để bảo vệ sức khỏe tốt. Bạn nên ăn chất độ giàu trái cây, rau củ, hơn là thịt và các món béo.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tuy ai cũng biết tác dụng, hiệu quả của việc tập thể dục đối với sức khỏe nhưng ít người làm được điều này điều độ mỗi ngày. Mọi người có thể thực hiện thường xuyên vào mỗi buổi sáng hoặc một tuần vài lần, nó không tốn quá nhiều thời gian nhưng đem lại hiệu quả tốt trong việc phòng ngừa đột quỵ. Tập thể dục tại nhà với các bài tập nhẹ nhàng cũng là một ý kiến hay.

PHÒNG NGỪA TÁI PHÁT TAI BIẾN VỚI NGƯỜI ĐÃ TỪNG BỊ

Đối với những người đã từng trải qua cơn tai biến mạch máu não thì bản thân họ và gia đình phải càng chăm sóc, chú ý thật nhiều. Bởi cơn nguy kịch trước đã qua nhưng nhiều nguy cơ tiềm ẩn phía trước. Muốn nhanh chóng hồi phục và không bị tái phát lần nữa thì bệnh nhân cần tuân thủ các biện pháp sau:

+ Thay đổi nếp sống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

+ Không hút thuốc, uống rượu hay dùng những thứ có chất kích thích

+ Nên đi bộ tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe, nâng cao đề kháng

+ Không tắm khuya hoặc ở nơi gió mạnh, đặc biệt là người cao huyết áp

+ Chú trọng điều trị tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch hay bệnh tim

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây, không để bản thân bị táo bón, không vận động quá mạnh như mang vác, chạy nhanh,…

Nếu phát hiện bệnh nhân có những dấu hiệu bị tai biến hoặc tái phát tai biến, những người xung quanh phải ngay lập tức gọi cấp cứu. Trong thời gian chờ đợi, hãy sơ cứu để tránh các di chứng về sau. Đặt bệnh nhân nằm ở tư thế thoải mái , sau đó mọi người kê cho họ nằm nghiêng, gối cao đầu để họ dễ thở có thể.

Trên đây là những chia sẻ từ bác sĩ Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu về căn bệnh tai biến mạch máu não và cách để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi người nên chú ý thực hiện để bảo vệ mình và người thân một cách hiệu quả.