28 điều kiêng kỵ khi mang thai, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ chi tiết qua bài viết này để các bạn có thể hiểu rõ và phòng tránh. Các chị em mẹ bầu cần lưu ý cũng như nên kiêng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

28 ĐIỀU KIÊNG KỴ KHI MANG THAI, PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU CHIA SẺ

Thai nhi có 3 giai đoạn phát triển quan trọng, mỗi giai đoạn đều phụ thuộc dinh dưỡng và lối sống của mẹ bầu. Nên việc tuân thủ các điều kiêng kỵ là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong thai kỳ. Mọi thói quen sinh hoạt hàng ngày đều tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không lưu ý, có thể gây sảy thai, sinh non hoặc ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Nên phòng khám khuyên mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ các việc cần tránh để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt 9 tháng. Tuân thủ các quy định này giúp mẹ có được một thai kỳ an toàn.

1. Thực phẩm nên hạn chế khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng có một số thực phẩm tốt nhất nên hạn chế trong suốt thai kỳ, đặc biệt 3 tháng đầu như:

► Thực phẩm từ động vật sống như trứng sống và sushi.

► Các loại thịt nguội và cá nhiều thủy ngân.

► Sữa chưa tiệt trùng, dứa và đu đủ xanh.

► Một số rau có thể gây co thắt tử cung như rau ngót, răm và khổ qua.

2. Hạn chế đồ uống có caffein

Các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà đen, nước ngọt có ga nên kiêng kỵ trong thai kỳ. Lý do là caffein sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim của mẹ đồng thời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

3. Không tự ý dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi nếu không được sử dụng đúng chỉ dẫn. Nên việc sử dụng bất cứ loại thuốc nào trong thai kỳ đều cần được bác sĩ tư vấn, đặc biệt là 3 kỳ đầu của thai nhi.

4. Không hút thuốc và tránh khói thuốc

Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc có thể gây sảy thai, sinh non, thai nhi thiếu cân hoặc dị tật. Vì thế chị em mẹ bầu cần tránh xa thuốc lá để đảm bảo thai nhi được khỏe.

5. Tránh uống rượu bia

Rượu bia sẽ ảnh hưởng toàn diện sự phát triển ở thể chất và trí tuệ của thai nhi nên hoàn toàn cấm uống trong thai kỳ.

6. Tránh tiếp xúc với sơn và mùi sơn

Các chất độc trong sơn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi nên mẹ cần tránh tiếp xúc trực tiếp.

7. Không tắm quá lâu trong nước nóng

Nhiệt độ quá cao có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh, đặc biệt 3 tháng đầu. Nên các mẹ bầu chỉ nên tắm nhanh với nước mát vừa phải.

8. Không đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế

Việc làm này có thể gây tắc nghẽn mạch máu, phù nề chân. Để đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện, các mẹ bầu nên thay đổi tư thế thường xuyên.

9. Hạn chế đi giày cao gót

Giày cao gót làm tăng nguy cơ ngã, chuột rút chân. Thay vào đó, mẹ bầu nên chọn giày bệt đảm bảo.

10. Tránh vận động mạnh và mang nặng

Làm việc quá sức hoặc mang vác vật nặng có thể gây động thai, ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, còn có nguy cơ sảy thai nếu thai nhi còn yếu, chị em chỉ cần vận động thể dục một cách nhẹ nhàng.

11. Hạn chế quan hệ tình dục vào giai đoạn đầu và cuối thai kỳ

Trong ba tháng đầu, thai nhi chưa phát triển vững chắc nên các bác sĩ khuyên không nên quan hệ. Ở cuối thai kỳ, các cặp vợ chồng cần tránh hoạt động mạnh để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

12. Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé. Nên chị em mẹ bầu cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng.

13. Hạn chế ăn đồ quá mặn

Món mặn dễ gây phù nề, tăng huyết áp ở mẹ bầu, từ đó ảnh hưởng sự phát triển thai nhi.

14. Kiêng nằm ngửa

Trong thời gian mang thai và đặt biệt ở trong những tháng cuối, mẹ bầu nằm ngửa có thể ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Thay vào đó, tốt nhất là mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái để tăng cường lưu lượng máu và oxy đến thai nhi.

15. Tránh các trò chơi cảm giác mạnh

Các trò chơi như tàu lượn siêu tốc, lộn vòng và các hoạt động gây kích thích mạnh có thể gây tăng huyết áp và lưu lượng máu, dẫn đến nguy cơ sảy thai. Đối với những mẹ bầu có tình trạng ốm nghén, những hoạt động này có thể làm tình trạng buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn.

16. Tránh đạp xe

Sự thay đổi trong tâm cơ thể khiến việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Đạp xe không phải là hoạt động tốt cho mẹ bầu vì có thể tăng nguy cơ té ngã và làm tổn thương thai nhi.

17. Tránh nơi ồn ào

Tiếng ồn có thể gây kích thích và ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Ngoài ra, môi trường quá ồn ào có thể làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.

18. Tránh ăn quá no

Mẹ bầu nên có chế độ ăn uống phù hợp, đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng của cơ thể mà không ăn quá no. Ăn quá no có thể gây khó tiêu, tăng cân quá nhanh và gây khó khăn trong quá trình sinh nở.

19. Không kích thích đầu ti

Sờ nắn đầu ti, xoa nắn ngực có thể kích thích đầu ti và gây co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ sinh non, động thai và thậm chí sảy thai. Mẹ bầu cần tránh những hành động này để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.

20. Tránh thức quá khuya

Thiếu ngủ do thức khuya không chỉ làm cho mẹ bầu mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Việc thiếu ngủ có thể gây chậm phát triển và tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của mẹ.

21. Không ăn kiêng giảm béo khi mang bầu

Việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo không phù hợp khi mang bầu có thể làm thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.

22. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại

Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm tóc, dung dịch làm móng, các loại thuốc chống nấm và các chất tẩy rửa mạnh. Những chất này có thể gây tổn thương cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của nó.

23. Hạn chế tiếp xúc với tia X và tia cực tím

Tia X và tia cực tím có thể gây tổn thương cho thai nhi và tăng nguy cơ mắc các bệnh về da và ung thư da. Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ gắt và luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao khi cần thiết.

24. Không hút thuốc, uống rượu và sử dụng chất kích thích

Hút thuốc, uống rượu và sử dụng chất kích thích như ma túy và thuốc lá điện tử có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của nó. Mẹ bầu nên tránh hoàn toàn các loại chất này trong suốt quá trình mang bầu.

25. Tránh stress

Stress có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên tìm cách giảm stress bằng cách thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tham gia các hoạt động thư giãn như yoga và thực hiện các phương pháp giảm stress như thảo dược, massage và thực hiện các hoạt động mà mẹ thích.

26. Hạn chế đưa tay lên cao

Việc đưa tay lên cao thường xuyên không được khuyến khích cho bà bầu vì nó có thể gây ra hiện tượng tràng hoa quấn cổ. Ngoài ra, việc đưa tay lên cao để lấy đồ cũng có nguy cơ làm rơi đồ vật từ trên cao, tạo ra tình huống nguy hiểm cho chị em mẹ bầu.

27. Thận trọng khi leo cầu thang

Việc leo cầu thang thường xuyên có thể tăng nguy cơ động thai. Các mẹ bầu nên thận trọng và hạn chế việc leo cầu thang để tránh nguy cơ sảy thai hoặc gặp các vấn đề sức khỏe khác.

28. Tránh bấm huyệt khi mang bầu

Việc bấm huyệt không nên được thực hiện cho bà bầu vì có thể gây đau thắt và nguy cơ sảy thai. Nhưng các mẹ bầu có thể lựa chọn thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để thư giãn và tạo cảm giác thoải mái. Để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về thai sản trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào liên quan đến sức khỏe trong quá trình mang bầu.

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ đã được chúng tôi cung cấp rất chi tiết ở bài viết này. Hy vọng với các thông tin hữu ích sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ hơn khi mang thai nên kiêng kỵ gì. Nếu các bạn còn thắc mắc nào khác, hãy liên hệ ngay đến cho phòng khám bằng cách click vào khung chat ở cuối bài ngay nhé.