[TP.HCM] 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng cải thiện vô sinh hiếm muộn hiệu quả

20 thực phẩm tốt cho tinh trùng cải thiện vô sinh, hiếm muộn hiệu quả. Đây đều là những thông tin quan trọng được nhiều cặp đôi quan tâm. Bởi lẽ theo nghiên cứu hiện nay có đến 1/5 nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng chất lượng thấp, tinh trùng yếu. Chính điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình thụ thai.

ĐIỂM DANH 20 THỰC PHẨM TỐT CHO TINH TRÙNG, CẢI THIỆN VÔ SINH HIẾM MUỘN

1. Các loại hạt cải thiện chất lượng cho tinh trùng

Những loại hạt như hạt đỗ đen, hạt óc chó, hạt điều, hạt hạnh nhân… Đây đều được đánh giá là những loại hạt quen thuộc trong cuộc sống. Nó có chứa rất nhiều chất hữu cơ do vậy cực kỳ tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra Arginine có chứa bên trong các loại hạt còn nâng cao khối lượng tinh dịch. Góp phần thúc đẩy sản xuất tinh trùng hiệu quả hơn.

Chưa hết bên trong những loại hạt này còn chứa axit béo omega-3 để thúc đẩy lưu thông máu đến với bộ phận sinh dục nam.

2. Tỏi tăng cường chất lượng tinh trùng

Tỏi cũng được đánh giá là phương thuốc giúp tăng cao chất lượng tinh trùng. Thành phần trong củ tỏi giàu allicin vì vậy tăng cường tuần hoàn máu. Chính điều này thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục cũng như tăng số lượng tinh trùng nam. Chưa kể bên trong tỏi còn chứa vitamin B6, selen. Nó giúp kiểm soát hormone giới tính, làm giảm thiểu tổn thương tinh binh.

3. Hàu, sò huyết, ngao là thức ăn tốt cho tinh trùng

Trong số 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng chúng ta cũng không thể nào bỏ qua nhóm hải sản này. Bởi nó có chứa rất nhiều kẽm cũng như amino axit. Những loại chất này được đánh giá cực kỳ tốt đối với việc hoàn thiện đặc tính sinh lý nam. Hơn nữa còn tăng quá trình sản xuất hormone, tinh binh, cải thiện chăn gối và nâng cao ham muốn.

4. Thịt đỏ cải thiện chất lượng tinh trùng

Thịt đỏ bổ máu vì nó có chứa nhiều protein cùng sắt. Qua đó góp phần cải thiện chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng. Đồng thời còn tăng cường sinh lực nam, ngừa béo phì và thừa cân. Chưa kể khả năng tiết oxit nitric bên trong thịt đỏ còn giúp cho cậu nhỏ khỏe mạnh hơn.

5. Cá hồi, cá ngừ là thực phẩm bồi bổ tinh trùng

Vì DHA và Omega 3 được tổng hợp chủ yếu là từ cá ngừ, cá hồi. Không những thế cá còn là bí quyết giúp giảm mỡ máu và đào thải cholesterone khỏi cơ thể. Góp phần quan trọng tăng lưu lượng máu về dương vật, tăng protein giúp sản sinh tinh trùng khỏe mạnh. Nhờ vậy sẽ giảm thiểu nguy cơ tinh trùng dị tật cụt đuôi.

6. Óc chó cải thiện tinh trùng yếu nhanh khỏe hơn

Trong 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng thì chúng ta cũng không bỏ qua óc chó. Khoa học chứng minh óc chó chứa nhiều axit béo cùng omega 3. Nam giới ăn mỗi ngày từ 5 đến 7 quả óc chó sẽ giảm nguy cơ bị tim mạch. Ngoài ra còn tăng sức đề kháng, sự dẻo dai, sức bền, cải thiện để cuộc yêu thêm hoàn hảo.

7. Nhân sâm tốt cho sinh tinh nhanh

Nhân sâm chính là thành phần quan trọng không thể nào thiếu được trong những thực phẩm chức năng. Nó mang lại ưu điểm tăng cao khả năng chiến đấu. Dùng lâu dài còn cải thiện về kích thước dương vật, tăng chất lượng cùng số lượng của tinh trùng. Do đó nhân sâm thường được dùng làm vị thuốc quý để điều trị yếu sinh lý nam.

8. Trái cây giàu vitamin C

Trong số 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng cũng cần kể đến nhóm trái cây giàu vitamin C. Ví dụ như cam, bưởi, quýt… Đây đều là những chất phụ gia hỗ trợ để cơ thể hấp thu sắt dễ dàng. Qua đó còn giúp cho tinh trùng thêm mạnh mẽ hơn.

9. Trứng là món ăn tốt cho tinh trùng

Vì trứng chứa hàm lượng lớn vitamin E giúp ngăn cản lão hóa bộ phận sinh dục nam. Do vậy ăn trứng 3 bữa mỗi tuần sẽ tăng khả năng chống oxy hóa, tăng cường Testosterone. Qua đó bảo vệ tế bào cùng gốc tự do cũng như nâng cao sản sinh và cải thiện chất lượng của tinh trùng.

10. Giá đỗ giúp cải thiện tinh trùng

Trong 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng thì chúng ta cũng không thể nào bỏ qua giá đỗ. Trong giá có chứa nhiều vitamin bổ dưỡng như là vitamin E, C, B12… Nhờ vậy cải thiện chức năng sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ. Giúp cho tinh trùng bơi nhanh để ngăn ngừa vô sinh hiếm muộn.

11. Cà chua giúp dễ sinh tinh

Cà chua giúp chống ung thư tuyến tiền liệt nếu duy trì ăn 4 đến 4 lần mỗi tuần. Hơn nữa licopen bên trong cà chua còn tăng khả năng sản sinh tinh trùng đến 70%.

12. Súp lơ xanh tốt sinh lý nam

Súp lơ xanh nổi bật bởi có nhiều công dụng tốt cho sinh lý. Bởi vì nó chứa nhiều vitamin A để tinh trùng khỏe mạnh. Hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ sản xuất tinh trùng.

13. Chuối giúp kéo dài tuổi thọ tinh trùng

Chuối được đánh giá là thực phẩm tổng hợp đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B1, C hay bromelain. Qua đó làm tăng sức bền giúp tinh trùng sốt sót đến khi gặp trứng. Cũng vì vậy nên tăng cao khả năng thụ thai hơn.

14. Đậu lăng tốt cho sinh sản

Đậu lăng giàu axitfolic tự nhiên vì vậy tốt cho sinh sản cả nam và nữ giới. Nếu như chế độ ăn của nam có lượng axitfolic thấp nó sẽ gây gia tăng tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể bên trong tinh trùng.

15. Hạt bí ngô kích thích phát triển tinh trùng

Thêm một trong 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng nữa là hạt bí ngô. Hạt này giàu kẽm và đây là dinh dưỡng chủ yếu giúp kích thích sản sinh ra testosterone. Nhờ vậy ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển tinh trùng.

16. Thận dê là thực phẩm bổ tinh trùng

Thận dê có tính ấm, vị ngọt giúp bổ thận khí và ích tinh thủy. Nhờ vậy có lợi rất nhiều cho nam giới bị tinh dịch loãng, lạnh. Chưa kể rằng còn chữa tình trạng thận hư, tinh kiệt.

17. Socola đen cải thiện chất lượng tinh trùng

Chính chất axit amin L-arginine có trong socola đen sẽ cải thiện chất lượng của tinh trùng. Nhờ vậy giúp cho tinh trùng bơi nhanh đến trứng. Chưa kể socola đen còn tăng cao số lượng tinh trùng.

18. Lựu giúp giảm số lượng tinh trùng xấu

Thêm một trong 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng đó là lựu. Lựu giảm chất malondialdehyde. Đây là chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng và gây giảm khả năng cương cứng. Vậy nên ăn uống nước lựu mỗi ngày sẽ giảm số lượng tinh trùng dị tật. Đồng thời còn kéo dài thời gian xuất tinh.

19. Việt quất tăng chất lượng tinh trùng

Vì việt quất chứa quercetin và resveratrol bên trong. Hơn nữa nó còn làm tăng khả năng vận động, chất lượng tinh trùng. Đó là lý do nam giới nên bổ sung thực phẩm này.

20. Nước lọc cải thiện số lượng tinh trùng

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ cải thiện chất lượng số lượng tinh trùng. Vì vậy nam giới hãy uống nước mỗi ngày đủ lượng này nhé.

Trên đây chúng ta đã biết rõ được 20 thực phẩm tốt cho tinh trùng là gì. Mọi câu hỏi liên quan đến các bệnh nam khoa muốn tư vấn chỉ cần click vào khung chat.